Легкий способ перестать откладывать дела на потом

Книга для легкого старта, чтобы не спугнуть прокрастинацию тяжелой поступью монументального труда.
Речь с ходу идет о том, что все мы - твари из мяса и нервов, в общем-то, ленивые свиньи. Стесняться этого не нужно, учитывая, во-первых, что прокрастинаторы вовсе не леняться, они просто ЗАМЕНЯЮТ одну работу другой и могут быть крайне эффективны, например, в сидении на фейсбуке, а, во-вторых, прокрастинация - это просто защитный механизм психики, следствие каких-то более глубоких загонов. В общем, автор мягко стелит, чтобы вы расслабились и не бичевали себя прямо с пролога.
Мысль о том, что прокрастинация - всего лишь симптом - довольно хороша, потому как причины-то тоже на виду:
- отождествление себя со своей работой “Я - это то, что я делаю”;
- комплекс перфекциониста “Если работа сделана нормально - это ненормально!”
- страх критики “Если я ошибусь, то моей жизни конец”.
Короче, сразу предлагается углядеть - есть ли у тебя такие тяжелые мысли и если есть - бороться с ними, а не пинать организм, который просто помогает тебе не сойти с ума.
Далее автор начинает проповедовать составление списка дел и ведение таблички, которая позволит зафиксировать, где и как случается прокрастинация, что само по себе - отличная тема для прокрастинации! Но потом таки выруливает на здравый смысл: умение вести внутренний диалог. Ставить честные вопросы и получать честные ответы, без оценочных суждений. Тут же хрестоматийный пример с доской, по которой все могут пройти до тех пор, пока доску не поднимут на высоту 30 м. Вот тут уже пукан сжимается, потому что включается страх убиться и не встать. В прокрастинации человек любую проблему поднимает на 30 м вверх и расценивает как “Если я не сдам этот проект - умру”. А дэдлайн - это такой пожар за спиной, который как бы говорит "Либо ты пойдешь сейчас, либо точно умрешь". И дедлайн волшебным образом обесценивает все те преграды, которые целый месяц мешали взяться за дело (а в последнюю ночь перед экзаменом резко перестали иметь значение). Говорят, что еще План Б помогает: типа, если меня уволят с работы, то все, финита. Но если при этом у тебя есть ДРУГАЯ РАБОТА, то можно и по доске гулять.
В третьей главе автор включает магию слов: просто замените “Я должен…” на “Я выбираю…” и вкус жизни улучшится. Типа, мозг перестанет тратить энергию на симуляцию образа угнетенного раба, а начнет активно прокладывать нейронные дорожки Человека Выбирающего. Также в главе говорится, что очень полезно говорить “Нет”. В целом, мораль выглядит весьма заманчиво: выбирайте бездействие, если что-то не нравится - шлите его к черту. Вы - свободная личность и имеете право на отдых! Есть ремарка про “силу маленьких шагов” (лучше сделать хоть немного, хоть как-нибудь, чем пытаться сразу сделать хорошо). Но это попахивает дурным контекстом: “делай не зашибись и заипись!”. Короче говоря, мутная, деструктивная глава какая-то.
Дальще - хуже. “Чтобы хорошо поработать - надо хорошенько отдохнуть” - говорит книга. “Нельзя отдыхать с чувством вины”, “Надо планировать больше отдыха и меньше работы, потому что это секрет настоящей продуктивности”. И, чтобы совсем вбить кол в сердце, шепчет: “Успешные люди вообще не делят жизнь на работу и отдых. Их работа и есть отдых”. И если б все было так хорошо, а во лбу у меня сияла свещенная миссия, то на кой черт мне нужна твоя книга, чувак?
Пятую главу пришлось проскочить на скорости: слишком много банальностей на обочинах. Разбейте работу на маленькие кусочки (фейспалм), потом подготовьте План Б, чтобы не бояться провала (фейспалм 2) и, главное, не говорите себе, что закончить трудно, говорите, что это просто серия “начал” (фейспалм и батхерд).
Если вы все еще чувствуете себя жалким лентяем (то есть за 6 глав книга таки не окупилась), то вот она, волшебная пилюля: все что вам нужно сделать - воспользоваться достижениями риверсивной психологии. А именно, составить антирасписание и раздробить работу на эффективные получасы. Антирасписание - это такая штука, куда вместо важных дел и работы заносится отдых. Типа, погулять, почитать, потупить в космос. Плюс к этому, там отмечается время на сон, еду и походы в туалет, без которых невозможно жить. Таким образом, антирасписание сразу показывает, что на работу у вас практически нет времени и, что более важно, мотивирует на свершения: если надо поработать только полчаса, а потом вот эти все развлечения, - это же прекрасно! Так формируется рефлекс. Эффективная работа по полчаса - потом пряники. Полчаса - радости. И пять рабочих часов в неделю. Вуаля! Сложный проект готов. Но что делать с остальной работой, которую надо делать? Потому что на одно только заполнение “Таблиц учета прокрастинации” уходит полный рабочий день. Эй!
Про медитацию. Да, в книге есть про медитация. Сядьте, расслабьтесь, подышите на раз-два-три, поговорите с собой о безопасности и благе, представьте золотые коконы и согревающие лучи. После чего бодрячком давай работать, хоп-хоп-хоп! Ну что тут скажешь? Да, медитация, очевидно, и правда полезная практика. Вон какие все эти буддисты радостные.
Конец - ни о чем. Вот серьезно, я вообще не помню, о чем там? К автору пришла женщина, которая никак не могла справиться с очень сложным проектом. Применив все методики из предыдущих глав, они ничего не добились. Тогда автор, с позиции Автора, сказал: “Закройте глаза и представьте себе проблему. А потом попытайтесь решить ее!”. Тетка представила себе огромную кирпичную стену. Но в ней - дверку. И вот, пройдя через эту дверку, она все смогла. Что?! То есть женщины еще и платят ему за такое? Если бы это была не книга, а лекция, наверное, по ее окончанию, я бы сел за убийство.
Книга на троечку. Из полезных штук - только психологический аспект прокрастинации, как защитного механизма (типа, не борись со следствием, ищи причину) и антирасписание. Все остальное - истории чужого успеха, которые так приятно прокрастинировать на досуге.

Рецензия от сообщества Self-Unboxing. Автор Алекс Лури

Всегда думала, что я невероятно ленивый человек. Иной раз даже простые действия могли вогнать меня во вселенскую печаль. В какой то момент пришло понимание, что я откладываю слишком много и это дает о себе знать. И вот, однажды, во время очередного "приступа лени" и серфинга по интернету я наткнулась на книгу с многообещающим заголовком "Легкий способ перестать откладывать дела на потом". Купила, обрадовалась, прочла страниц 5 и... решила почитать как-нибудь потом :D Я купила ее где-то в 2014 году и она простояла на полке до конца 2015. Сейчас февраль 2016 и я наконец ее дочитала!
Хоть Шайя Лабаф и кричит "Джаст ду ит!", но на деле нам всем известно, что не все так просто. Вот как раз об этом в книге речь и идет. Автор предлагает выяснить корень всего зла, понять почему мы делаем то, что делаем. Точнее, НЕ делаем.
Мистер Фьоре говорит нам:
-Да, ребята, вы напортачили, но хватит ныть и заниматься самобичеванием! Вы не можете изменить то, что уже произошло, но вы можете отпустить себе грехи и начать менять ситуацию сейчас! Идите сюда, покажу как надо!
В книге много советов, которые помогут обрести уверенность в себе, вести внутренние диалоги без негатива, отдыхать без чувства вины и научат постановке реалистичных задач. Кроме этого в книге описаны всякие классные штуки, типа трехмерного мышления и антирасписания, которое лично меня привело в восторг. Плюс везде рассыпаны мелкие советы, которые подбадривают и помогают чувствовать себя увереннее. Вообще, пока читаешь эту книгу, есть такое ощущение, что болтаешь со старым и мудрым другом. Она написана легким и понятным языком, читается быстро, многие вещи легко запоминаются. А методика, описываемая в книге, легко применима в жизни. В общем, если вы страдаете от частых приступов лени, но хотите исправиться, то эта книга даст вам пинка и научит действовать без промедления.

Что ж эти советы необходимы каждому человеку, я думаю все мы откладывали дела, убеждали себя: "Вечерком, после фильма, не сегодня, как-нибудь потом". Знакомо?!
С другой стороны нужно знать, что действительно важно и необходимо, а что совершенно не обязательно делать. Нюансы есть везде.

Прокрастинация - это, как раз, свойственная человеку привычка откладывать сложную работу на потом, а затем еще и переживать по поводу потраченного в пустую времени и не выполненной работы. На данной проблеме и строится книга.

Очень легким и доступным "словом" написана, не смотря на употребления профессиональных и незнакомых мне слов читать было просто и быстро. Автор подробно опишет вам проблему, приведет жизненные примеры и предложит решения проблемы. А результат зависит только от Вас, сможете ли Вы довериться автору, попробовать метод и стать продуктивнее? Здесь уже Ваш выход! Я думаю, попробовать стоит, Вы ничего не теряете)

Не 10 баллов за то что я заскучала и, как мне показалось не обошлось без "воды". Все таки психология - не моя литература) А метод и правда хорош.

Это разъедающее чувство вины за список дел, перекочевывающий изо дня в день, из недели в неделю. За мертвый груз, который гложет изнутри.
Ну ладно, завтра сделаю, говорим себе мы. Сегодня можно сделать что-то другое. А жизнь проходит и ничего не меняется.
Мы часто думаем, что купив книгу уже стали немного умнее. А купив тренажер, прошли уже половину пути к стройной фигуре. Мы себя успокаиваем этим и совесть на время замолкает.

У нас у всех есть дела, которые мы не любим делать, а большие проекты способны испугать многих из нас. У нас у всех «не хватает времени на это». Ведь есть еще «завтра». Проекты горят, сроки поджимают, а вы не знаете с какой стороны подойти? Вы начинаете подготовку к экзамену накануне, ругая себя за слабохарактерность? Знакомо? Это она - прокрастинация!
Вам не помогли тренинги по тайм-менеджменту? Не можете взять себя в руки и наконец, начать жить так, как хочется? Тогда читайте :)

Нейл Фьоре предлагает инновационный путь от противного. Он предлагает отдыхать. Вы все правильно прочитали. Ключевой момент книги, что с начала вы планируете свой отдых, а потом заполняете остальное время делами.

Отличие этой книги от большинства подобных - ее реально применить в жизни вот прямо сейчас. Она не вызывает отторжения и желания опять отложить все на завтра. Ее нужно прочитать и все меняется. На многие вещи смотришь по-другому, все гораздо проще, чем тот защитный барьер, который мы сами себе построили.

За пару лет я прочёл столько книжек на тему тайм-менеджмента, что, казалось бы, все мои дела должны делаться сами, без моего участия. Этого не происходит, а я продолжаю читать эти книги :)

Книга Нейла Фьоре примечательна тем, что прокрастинация (ужасное слово, но тут оно встречается на каждой странице) изучается буквально со всех сторон. Автор научить выделять признаки лени (давайте использовать именно это слово взамен "прокрастинации"), поможет установить её причины, покажет, что лень не так уж и плоха и в некоторых ситуациях может быть даже полезной, и в конце концов составит план борьбы с ленью.

Интересно здесь в первую очередь то, что основными причинами лени автор называет боязнь человека оказаться неидеальным. Я никогда не думал о лени с этой стороны. Каждый из нас — немного перфекционист, мы не готовы заканчивать проект, не доделав его или сделав неправильно, поэтому нам проще не начинать им заниматься, чем потом терпеть критику начальства и окружающих. Основная мысль книги — нельзя проецировать оценки результатов своей работы с самим собой. Если научиться отделять себя от свой работы, мы сделаем большой шаг на пути к удовлетворению от своей деятельности.

Оценка: 9/10.