Рецензия на книгу Mini-привычки - Maxi-результаты от tanyusha
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага. И очень часто именно этот первый, крохотный шаг сложнее всего сделать. Мы ждём идеального момента, чтобы что-то начать, и этот момент никогда так и не наступает. Мы пытаемся отшлифовать идею до идеала, прежде чем показать её миру, и так и не достигаем этого идеала. Мы очень рассчитываем на силу мотивации, но первое же испытание лишает нас запала и уверенности. И чаще всего мы так и не проходим дорогу в тысячу миль, так и не делаем первого шага.
Стивен Гайз, в небольшой по объёму книге, описывает свой опыт достижения целей, объясняет почему не стоит переоценивать мотивацию и недооценивать значение до смешного мелких шагов. Суть идеи книги можно свести к лаконичной фразе: разбейте глобальную цель на смехотворные шаги, которые будете выполнять ежедневно и сможете достигнуть запланированного. Итак, что же представляют из себя эти «до смешного маленькие шаги»? Пример, который красной нитью проходить через всю книгу, потому что с него началась самая идея мини-привычек – отжимания. Для того, чтобы выполнять 100 отжиманий, достаточно начать с одного ежедневного. Порой даже 10 отжиманиям мозг активно сопротивляется. Мол, ты и так устала, а после 10-то отжиманий совсем вымотаешься. А с одним отжиманием никак не поспоришь. И главное, что Гайз показывает до смешного простые, но на самом деле очень эффективные способы ведения переговоров с мозгом.
Достаточно много места в книге занимают пространные объяснения, убедительные доводы, личные примеры и определённое количество повторяющихся мыслей. Мне, признаться, хотелось бы, чтобы книга была несколько покороче (некоторые моменты приходилось просто бегло проглядывать), но в целом книга оказалась для меня интересной.
