Состояние эффективности. Необычные методы самосовершенствования Сергей Филиппов Задумывались ли вы когда-нибудь, кто на самом деле управляет вашей жизнью? Кто настоящий хозяин вашего бытия? Вы сами или внешние обстоятельства? Автор этой книги, известный бизнес-тренер Сергей Филиппов, предлагает инструменты, с помощью которых вы сможете научиться управлять тем, что с вами происходит, всегда получать желаемое, лучше понимать себя и окружающих, выстраивать конструктивные рабочие и семейные отношения, эффективно руководить и больше зарабатывать. Фактически эта книга служит инструкцией по эксплуатации машины под названием «Человек». Выполнив упражнения, предлагаемые автором, вы научитесь разбираться в себе и жить в гармонии с собой и миром. В книге нет «воды», теорий, далеких от реальной жизни, и голословных обещаний. Только конкретика и практика. Сергей Филиппов Состояние эффективности. Необычные методы самосовершенствования Издано при содействии консалтинговой компании Vertex Руководитель проекта А. Ефимов Арт-директор Л. Беншуша Корректор И. Астапкина Компьютерная верстка Д. Беляков © ООО «ВЕРТЕКС», 2015 © ООО «Интеллектуальная Литература», 2015 * * * Введение У кого есть шанс стать счастливым и успешным Попадали ли вы в ситуации, когда сначала принимали одно решение, потом меняли его на другое, а после начинали об этом жалеть? Ругали себя за слабость, мучились, считая, что предали себя. Или вспомните, как хотели избавиться от какой-нибудь вредной привычки, например курения. Вечером вы сказали себе, что в вашей жизни больше не будет ни одной сигареты, и были абсолютно уверены, что это самое правильное и окончательное решение. Но, проснувшись утром, налили себе чашечку кофе и снова закурили, хотя при этом были искренне убеждены, что ничего страшного не происходит: бросите курить завтра. Через некоторое время ваша уверенность в том, что вы сможете избавиться от курения, незаметно испарялась, и вы начинали себя критиковать. «Неужели я настолько слабовольный человек? Почему я не могу сделать то, что считаю правильным? И так у меня во всем, не только с курением», – накручивали вы себя, хотя, вероятно, уже многого добились в жизни. Другой пример типичной ситуации. Вспомните, как вы встали утром в прекрасном настроении, чувствуя, что сегодня у вас будет замечательный день. И в этом отличном расположении духа направились завтракать: налили себе душистый чай, сделали аппетитный бутерброд. И только собрались от него откусить, как он выскользнул из рук и плашмя упал на пол. От неожиданности вы дернули рукой, задели чашку, и чай выплеснулся прямо на брюки, да еще и обжег ноги. Ваше настроение резко испортилось, и вы, ворча, ругаясь и досадуя, пошли переодеваться. Или вспомните вашу реакцию, когда по дороге на работу вас обрызгал проезжающий мимо автомобиль. В офис вы пришли в ужаснейшем состоянии. А если еще увидели черную кошку, то непременно сказали себе, что это дурной знак и впереди вас ждет какая-то неприятность. И понеслось! Находясь в дурном настроении, вы нахамили клиенту. Руководство сделало вам замечание, грозя уволить, если это повторится, поэтому вечером вы пришли домой озлобленным на весь белый свет. Бывает, портят жизнь и встречи с неприятными людьми. Скажите, случалось ли такое, что вы столкнулись с каким-то сложным по характеру человеком, поговорили с ним, поссорились, и у вас испортилось настроение на целый день или даже на несколько дней? И вы ничего не могли с этим сделать! Вы подверглись внешней агрессии со стороны другого человека и потом долго переживали по этому поводу, постоянно прокручивая в голове болезненные диалоги. Вы постоянно пережевываете прошлые события, придумывая, что можно было сказать или сделать в конкретной ситуации. Или переживаете за свое будущее: что будет, что случится, а вдруг, а если… И так проходит целая жизнь. Если вы попробуете сейчас вспомнить события прошлого, то удивитесь тому, что ярко воссоздать вам удастся только наиболее острые, болевые моменты. Все остальное будет как в тумане. Попытки вспомнить приятное событие в деталях безуспешны. Все как будто покрыто пеленой и больше похоже на полузабытый сон. Хотя, поверьте, вы достойны того, чтобы иметь яркие воспоминания о каждом позитивном моменте своей жизни. Часто счастью мешает разочарование в близком вам человеке – парне или девушке, муже или жене. Вспомните, как развивались ваши отношения со второй половинкой. Вы влюбились. Вам казалось, что вы не можете жить без этого человека. Он или она вам очень сильно нравились, но вот прошло время, страсть ушла, остались привычки, быт, общее имущество и накапливающееся раздражение. Потом вы начали думать, что этот человек вам не подходит, что ваши отношения себя изжили, и вы начинаете постоянно конфликтовать с партнером. С каждым разом ссоры становятся все острее, и в итоге это приводит к разрыву. Потом вы заводите новые отношения, считая, что не повторите прежних ошибок, но неминуемо снова приходите к разочарованию и раздражению. В какой-то момент вы ловите себя на мысли, что ошибки повторяются, решаете, что просто нужно больше терпеть, и становитесь чрезвычайно толерантным человеком, который, однако, постоянно находится в стрессе, вызванном изжившими себя отношениями. И тогда вы начинаете мечтать о том, как хорошо было бы найти магические амулеты, которые помогли бы сохранить любовь и страсть первых свиданий на долгие годы. А были ли у вас ситуации, когда давно знакомый вам человек вдруг совершал такой поступок, которого вы от него совершенно не ожидали, и вы вдруг осознавали, что совсем его не знаете? Вы всегда считали своего приятеля родственной душой, а он оказался мерзавцем. Все это время он скрывал от вас свое настоящее лицо или изменился, испортился. На самом деле это тот же самый человек. Все осталось, как было. Дело в том, что вы плохо разбираетесь в людях. Задумывались ли вы когда-нибудь, кто управляет вашей жизнью на самом деле? Кто настоящий хозяин вашего бытия? Вы сами или внешние обстоятельства? Не сомневаюсь, что вы слышали о влиянии на жизнь человека кармы, веры, судьбы, добра и зла. В этой книге я хочу показать вам инструменты, с помощью которых вы сможете научиться управлять тем, что с вами происходит, всегда получать желаемое, лучше понимать себя и окружающих, выстраивать конструктивные рабочие и семейные отношения, выходить победителем из сложных ситуаций, эффективно руководить, больше зарабатывать, жить в гармонии с собой и миром. Все эти инструменты связаны с нашей человеческой природой. К сожалению, ни в школе, ни в институте нас не учат тому, что мы собой представляем. Фактически эта книга служит инструкцией по эксплуатации машины под названием «Человек». Она позволит вам избавиться от вредных привычек, обуздать свои страхи и негативные эмоции. Выполнив все упражнения, которые я вам предлагаю, вы возьмете свою судьбу под контроль, сможете жить полноценной и достойной жизнью, самореализоваться, достичь желаемых целей, сделать счастливыми близких вам людей, а, может, даже создать что-то великое, чтобы друзья и знакомые, а потом и потомки с благодарностью вспоминали ваше имя. Все это возможно только в том случае, если вы хорошо поймете, как устроены. И, скажу больше, поймете, для чего вы рождены, в чем смысл вашей жизни. Эта книга – о том, как стать человеком с большой буквы. Ее концепция довольно проста и понятна. Вы сможете сами в этом убедиться, проверив мои выводы на примерах из своей жизни. В книге нет «воды», заумных теорий и голословных обещаний. Только конкретика и практика. Глава 1 Думаете, вы что-то знаете об окружающем мире? Каково строение нашего тела? У нас есть пять органов чувств: глаза, уши, язык, нос и кожа. Мы можем ощущать вкус и запах, видеть и слышать, чувствовать прикосновения. Что представляет собой окружающий мир? Вы, наверное, ответите, что это земля, небо, дома, люди, деревья, птицы и т. д. На самом деле ничего этого нет. Все, что есть, – не более чем интерпретация импульсов, поступающих в наш головной мозг через пять органов чувств. Как вы думаете, существует ли вообще такое понятие, как цвет? Вернее, целый спектр цветов – синий, зеленый, красный, оранжевый… Оказывается, в природе нет такого понятия. Есть только электромагнитные волны разной длины, которые по-разному интерпретируются глазом, а наш мозг присваивает им названия цветов. Есть ли у природы понятие запаха? Тоже нет. Есть молекулы разных веществ, которые по-своему воздействуют на рецепторы нашего носа. Рецепторы подают сигналы в мозг, и мы ощущаем разные ароматы. В природе нет и понятия вкуса. Разные вещества воздействуют на рецепторы, находящиеся в ротовой полости, и нам кажется, что существует вкус. Есть ли в природе звук? Нет. Есть лишь волны, колебания. Как звук они воспринимаются только нашим ухом, которое представляет собой прибор, позволяющий улавливать вибрации и интерпретировать их в сигналы для головного мозга. Нет в природе и такого понятия, как осязание. Тепло и холод – исключительно субъективные ощущения человеческого тела. Вселенная – ни горячая и ни холодная. Любой физик вам скажет, что существует только определенная скорость теплового движения в веществе. Когда микрочастицы движутся быстро, нам кажется, что тело теплое, а когда медленно, то холодное. Эти явления воспринимаются исключительно нашим мозгом, в чем легко убедиться, если провести простой эксперимент. Попробуйте определить, в какой момент холодная вода становится теплой. Подойдите к крану, включите холодную воду и постепенно добавляйте в нее горячую. В тот момент, когда вода станет теплой, измерьте ее температуру. Попросите другого человека сделать то же самое. Измерьте температуру воды – теплой по его ощущениям. Вы увидите, что показатели будут разными. Попробуйте провести этот эксперимент в разное время с разным настроением: когда вы только пришли с улицы или когда едва проснулись. Каждый раз у вас будет разный порог превращения холодной воды в теплую. Возможно, цифры будут почти теми же, но все же разными. Представьте, что у вас нет ни одного органа чувств. Вы не можете видеть, слышать, осязать, ощущать вкус и запах. Если вы таким родились, то ваш мозг не сможет составить представление об окружающем мире. Он не в состоянии вообразить окружающую среду. Это значит, что о мире мы абсолютно ничего не знаем, и у каждого из нас есть субъективное представление об окружающих явлениях и предметах. Часто оно бывает ошибочным, неверным, искаженным. Мы многое переделываем, меняем, когда пытаемся что-то интерпретировать или что-нибудь себе объяснить. В результате в голове у каждого человека существует собственная картина мира, состоящая из различных объяснений того, как он должен взаимодействовать с воображаемой реальностью. Сильно искажают наше представление о мире кинофильмы. Наверное, вы помните, как в них автомобили перепрыгивали реку без моста, как человек при попадании в его тело пули отлетал назад или как герой бегом догонял скачущую лошадь. Таких искаженных представлений о мире невероятно много. Если вы попробуете повторить это в жизни, естественно, у вас ничего не получится. Существует даже телепередача «Разрушители мифов», в которой опытным путем доказывают, что почти все представления, сформированные под влиянием кино, ложные, ошибочные, надуманные и преувеличенные. Конечно, вы можете сказать: «Это понятно. На то оно и кино!» А вы не задумывались, что ваши представления о том, как строить карьеру или любовные отношения, часто сформированы режиссером популярного фильма, который когда-то вас воодушевил? Знаете, как называется самый интересный, самый захватывающий фильм, который вы когда-либо смотрели и смотрите сейчас? Он называется «Моя жизнь». Да, в каждый момент отведенного вам на Земле времени вы сидите в самом современном, совершенном кинотеатре, который воздействует на ваши зрение, слух, вкус, обоняние и осязание. И как в других фильмах, о которых я говорил выше, в вашем собственном присутствует огромное количество искажений и преувеличений. Важно уметь рассматривать каждый орган чувств как источник некоего сигнала, раздражителя, который поступает в наш мозг. Для чего это нужно, поговорим в следующей главе. А сейчас важно понять, что мы абсолютно ничего не знаем об окружающем. У каждого из нас есть внутренний субъективный мир, который лишь отчасти совпадает с реальностью. И наша с вами задача – разобраться в том, как исключить субъективность и понять настоящую суть вещей, окружающий мир и людей, с которыми мы контактируем. Глава 2 Друг вы себе или враг? Теперь мы знаем, что воспринимаем мир через пять органов чувств, которые передают в наш мозг внешние импульсы. Кроме того, существуют два внутренних импульса. От левого полушария мозга идет логический, а от правого – эмоциональный. Конечно, импульсов в мозге гораздо больше, но для того чтобы легче понять суть природы человека, мы упростим и будем считать, что их всего два – логический и эмоциональный. Что такое логический импульс? Возьмите обычную бутылку с водой. Согласитесь, она не вызывает у вас никакого удивления. Но я все же спрошу: – Что это перед вами? – Бутылка с водой. – А что такое бутылка с водой? – Это пластиковая емкость, внутри которой находится вода. – А что такое вода? – Вода – это жидкость. – Что она собой представляет? – Это субстанция, которая имеет формулу H O. То есть молекула воды состоит из двух атомов водорода и одного – кислорода. – Что такое атом? – Атом – мельчайшая частица вещества, которая состоит из ядра и электронов. Ядро заряжено положительно, и, в свою очередь, состоит из протонов и нейтронов. – А что такое нейтрон? – Это элементарная частица вещества, которая состоит из кварков. – Что такое кварк? Из чего он состоит? – Это неделимая частица. Финал. Вам все ясно, не так ли? А теперь смотрите, как работает наше логическое полушарие. Его главная функция – навешивать этикетки на внешние импульсы, которые поступают от пяти органов чувств. Дополнительные функции у левого полушария тоже есть. Это способность анализировать информацию, делать выводы и прогнозы, планировать и сравнивать. Но основная, наиболее часто применяемая функция – наклеивать ярлыки. Когда наш мозг дает название поступившему импульсу, он успокаивается. Представьте, что кто-то из ваших знакомых попал в больницу, и вы спрашиваете его: «Что с тобой?» Он отвечает: «Врачи говорят: “Неизвестное заболевание”». Вы начинаете волноваться: неизвестное заболевание – это же ужасно. Через какое-то время ваш знакомый говорит, что врачи все выяснили, оказывается, у него обычный гастрит. «А, гастрит! – сообщает ваш мозг. – Все понятно. Ничего страшного». На самом деле вы не знаете, что такое гастрит, но этикетка уже приклеена, и вы успокоились. Мозг работает по принципу: если мы знаем название явления, значит, переживать не стоит. Каким образом этот принцип использовать в жизни, мы поговорим чуть позже, а пока продолжим разбираться в том, что собой представляет человек. Что такое эмоциональный импульс? В отличие от левого правое полушарие нашего головного мозга устроено совершенно по-другому, что позволяет нам ощущать и переживать эмоции. Сначала оно берет импульсы от пяти органов чувств, затем – от логического полушария, обрабатывает их и выдает определенную эмоцию: ненависть, любовь, злобу, зависть, симпатию, желание помочь, сострадание и т. д. Диапазон эмоций невероятно большой. Глава 3 Спросите себя: «Кто я?» Как найти себя под кучей масок Спросите себя: «Кто я?» Наверняка вам в голову придут такие ответы: я – менеджер, я – руководитель, я – директор, я – муж, я – сын, я – друг, я – успешный, состоявшийся человек и т. д. Запишите на листе бумаги, кто вы, и давайте разберем эти ответы по порядку. Я – менеджер. Но ведь когда-то вы не будете менеджером. Значит ли это, что в этом случае ваше Я перестанет существовать? Нет. Получается, что вы – не менеджер. Это просто ваша роль. Я – руководитель. Аналогично. Когда-то вы не бы-ли руководителем и когда-то им не будете. Вы же не перестанете из-за этого существовать. Ваше Я останется с вами и в дальнейшем. Значит, руководитель – это тоже ваша роль. Я – муж (жена). Но ведь раньше вы не были мужем и, возможно, когда-то им не будете. Если вы утверждаете, что вы – муж, значит, ваше Я не могло существовать, пока вы не женились, и не будет существовать после того как вы перестанете быть чьим-то мужем. Я – человек. Казалось бы, с таким заявлением поспорить сложно, но оно тоже неверное. Нельзя утверждать, что вы – человек. На латыни это звучит как homo sapiens, на английском языке – man, а на русском – человек. Так кто же вы: человек, man или homo sapiens? «Это одно и то же», – скажете вы. Нет, это разные слова. Они по-разному звучат и по-разному пишутся. Представьте, что вы не знаете ни одного языка, как ребенок, выросший в джунглях. Миру известно несколько реальных случаев существования таких маугли. Эти дети не знают ни одного языка и с трудом поддаются обучению. Но ведь и у них есть свое Я. Они не мертвые и не животные, хотя сказать про себя: «Я – человек» тоже не могут. Получается, что, даже если вам неизвестно, что вы – человек, ваше Я все равно существует. Я – сын. Предположим, вы не знаете этого слова, как дети-маугли, которые тоже были кем-то рождены, хотя понятия не имеют, что они чьи-то сыновья или дочери и что их Я существует. Однако эти одичавшие дети осознают себя и способны к сложному мышлению. Возможно, на ваш взгляд, вы – успешная, состоявшаяся женщина, но это субъективная оценка, которую я тоже могу легко опровергнуть. Сейчас некоторые люди делают операции по смене пола. Но меняются ли в связи с этим их ощущения, мировоззрение, жизненные приоритеты? Нет. Я человека остается прежним, перекраивается только его тело. Так можно опровергнуть практически любое утверждение относительно того, кем вы являетесь или кем себя считаете. Представьте, что в один прекрасный день вас поразила страшная болезнь – полная амнезия. Вы не помните прошлого, не знаете ни одного слова, не можете ничего сказать и ни о чем подумать. Вы смотрите на себя в зеркало, осознаете, что существуете (а значит, существует и ваше Я), но у вас нет ни единого ответа на вопрос «Кто я?» Если вы задумаетесь над этим прямо сейчас, то вряд ли сможете дать ответ. Он будет связан либо с вашей социальной ролью, либо с субъективной оценкой, либо с принадлежностью к биологическому виду, либо с какой-то комбинацией этих определений. Так кто же вы? Почему вам так сложно ответить на такой простой вопрос? Если вы когда-то хотели увидеть чудо, то вот оно: вы знаете себя с самого рождения и не можете ответить, кто вы есть и что является вашей сутью. Это связано с тем, что вы всегда считали, что у вас только одно Я. Когда вы говорите о себе, то подразумеваете единственное число. Вы – это что-то одно, представляющее собой единое целое, что-то уникальное и неповторимое. Спешу вас удивить: у вас много Я, и все они разные. Это не значит, что у этих Я разные воспоминания или они отражают разные личности. Нет. Личность у вас одна, воспоминания и ощущения тоже те же самые, а вот Я – разные. Я-менеджер на работе – это один человек. Я-муж дома – совершенно другой. Представьте, что ваш мозг – это компьютер, для работы которого нужны различные программы, сформированные вашим воспитанием, окружением и личным опытом. Каждая программа является вашим мини-Я, которое управляет вами в конкретный момент времени. Покажу вам это на примере. Рассмотрим процесс отвыкания от вредной привычки. Вечером, выкурив очередную сигарету, вы почувствовали себя плохо: разболелась голова, повысилось давление, в горле стало сухо, и вы дали себе четкую команду: «Бросаю курить!» На самом деле это не вы дали себе команду, это без вашего волевого участия с помощью внешних и внутренних импульсов, поступивших от пяти органов чувств, запустилась определенная программа. Это ваше Я-бросающее курить приняло решение отказаться от сигарет. Но когда вы проснулись утром, пришло в действие совершенно другое Я. Вы выспались, вам приснился приятный сон, и вы забыли о том, что курить вредно, что накануне читали книжку о разрушающем влиянии никотина и т. д. Органы чувств дали вам совершенно другие внешние импульсы. Новые пять сигналов включили Я-хотящее курить. Поэтому, когда вы вышли на кухню, оно потянулось за сигаретой, зажгло ее и выкурило. После этого начал поступать сигнал от логического полушария о том, что вчера вы дали себе слово бросить курить, и запустилось Я-обвиняющее, которое стало вас мучить и наказывать. Давайте рассмотрим на другом примере, как работают мини-Я. Вы встали утром в хорошем настроении. Это пять органов чувств послали вам соответствующие импульсы и включили программу Я-хорошее настроение. Когда вами управляет Я-доброе, вам кажется, что мир прекрасен. Но вдруг у вас подгорает яичница, вы остаетесь без завтрака, и раздражители включают Я-расстроенное. Под его влиянием вы ведете себя совсем по-другому. Мир уже потерял свою красоту. Вы начинаете невольно искать вокруг какие-то приметы, подтверждающие, что сегодня вам не повезет. Вот пробежала черная кошка. Все, точно день будет плохой. Так действуют ваши Я-негативное и Я-плохое настроение. Вы пришли на работу, и ваше Я-негативное некорректно ответило клиенту. Когда вы осознали, что так говорить нельзя, вы запустили Я-раскаивающееся. Потом от логического и эмоционального полушарий пришли импульсы, что такое поведение в отношении клиента может иметь для вас неприятные последствия, и, когда начальник вызвал вас на ковер, у вас включилось Я-раскаивающееся. Если при разговоре с руководителем превалировало Я-раздраженное, то вы начали с ним спорить, доказывать, что служба у вас тяжелая, зарплата маленькая, клиент сам дурак, и вообще, за такие деньги уже давно никто не работает. Если у вас включилось Я-трусливое, то вы, соответственно, вели себя с начальником тише воды, ниже травы и всего боялись. Вы с ним не спорили и со всем соглашались. Возможно, у вас включилось Я-хитрое, и вы попытались выкрутиться, придумывая логические комбинации, доказывающие неоспоримую вину клиента. Как вы только что могли убедиться, вы – тот, кем сами себя считаете в каждый момент времени. Из вышесказанного можно сделать главный вывод: если вы не знаете, кто вы, то не управляете собой, а просто наблюдаете за тем, как разные программы мини-Я управляют вашим телом. Запускаются они от внешних воздействий, в результате чего вся ваша жизнь проходит, словно фильм, а вы – лишь зритель, который не может влиять на происходящее на экране. Вы только наблюдаете, но не способны принять никакого решения. Все, что происходит с вами в вашей жизни, управляется существующими в вашем мозге программами, которые сформировали другие люди и жизненные обстоятельства. Внутри вас есть Я-злое, Я-доброе, Я-радостное, Я-раскаивающееся, Я-хитрое, Я-хмурое, Я-оптимистичное, Я-веселое, Я-подозревающее и т. д. Вы смотрите фильм под названием «Моя жизнь» и либо получаете от этого удовольствие, либо нет. Так можно объяснить практически все явления вашей жизни. Наверное, был у вас и такой случай. Вы влюбились в человека, считали его совершенством. Но прошло некоторое время, и вы в нем разочаровались. Стали думать, что он испортился, что вы полюбили совсем другого человека, а сейчас ваши отношения себя исчерпали. Однако в реальности ничего не поменялось. Перед вами тот же человек. Он остался прежним. Просто в разное время ваш мозг работал по разным программам мини-Я. Изначально вы воспринимали человека под воздействием Я-влюбленного, которое видит мир через розовые очки и старается найти подтверждения тому, что ваш избранник прекрасен. Вы чувствовали, что мир чудесен, и у вас за плечами словно вырастали крылья. Потом вы столкнулись с бытом. Некоторые ситуации запустили Я-раздраженное. Через какое-то время к нему подключились Я-скандалящее, Я-конфликтное и Я-обвиняющее. Отношения скоропостижно разрушились, потому что вашими отношениями управляли не вы, а те программы, которые работали внутри вашего мозга. Часто их формируют родители. Дочери повторяют ошибки матерей, а сыновья – ошибки отцов. Есть даже такая народная мудрость: не воспитывайте детей, воспитывайте себя. Ваши дети все равно будут вас копировать. Возьмем другой пример. Вы наняли на работу прекрасного сотрудника и первое время не могли на него нарадоваться: все успевает, работает четко и быстро, настоящий профессионал, ответственный коллега. Но вдруг вы заметили, что человек начал работать спустя рукава, опаздывать и постоянно с вами спорить. Вы решили его уволить, а он в ответ стал качать права – подавать жалобы, скандалить и даже воровать. Что случилось с сотрудником? Как вы уже понимаете, он не изменился, просто в разное время им управляли противоположные программы мини-Я. Когда этот человек проходил испытательный срок, у него была включена программа Я-хороший работник. Он полностью выкладывался, старался быть исполнительным и нужным. Потом у него включилась программа Я-хотящее комфорта, и сотрудник вместо выполнения конкретных задач начал просто делать вид, что работает. Он стал брать на себя меньше ответственности и внезапно понял, что ему недостаточно платят. Потом у него включилось Я-сравнивающее, и человек стал сопоставлять, сколько он делает и сколько денег за это получает. Часто у него включалось Я-ленивое, Я-хитрое, Я-халтурящее. А когда вы решили его уволить, проявились Я-защищающееся, Я-склочное и Я-ворующее. Этих Я вы в нем еще не видели, потому что не запускали соответствующих программ. Поэтому вам кажется, что вы совсем не знали этого сотрудника. У каждого нашего мини-Я есть определенная инерция. Как компьютеру, нашему мозгу требуется время на завершение одной программы и запуск другой. Поэтому, когда у вас включено, например, Я-негодующее, это проявляется во всех ситуациях, которые происходят с вами в данный момент. Например, если у вас запустилось Я-злое и Я-мстящее из-за того, что вас обрызгал автомобиль, вы по инерции можете нагрубить кому-то из коллег или клиенту. Ваш мозг просто не успеет переключиться на другую программу, несмотря на ваше искреннее желание настроиться на позитив и хорошую работу. Как задействовать программы мини-Я с наименьшей инерцией? Как включать нужные вам мини-Я у других людей? Как осознать свою сущность и стать настоящим хозяином своего тела, разума и эмоций? Вы поймете это позже, выполняя упражнения. А сейчас я хочу, чтобы вы осознали, что, по сути, вы – зритель в самом совершенном кинотеатре, который испокон веков существует в нашем мире и который действует на ваши пять органов чувств. Вы каждый день смотрите фильм под названием «Моя жизнь». Ваши тело и мозг запускают внутри вас разные программы, которые определяют ваше поведение. Именно поэтому вы меняете свои решения, а потом в этом раскаиваетесь. Именно поэтому часто в чем-то обвиняете себя или других, удивляетесь незнакомым поступкам близких людей и сожалеете о сделанном или несделанном. Именно поэтому добрый человек может превратиться в злодея, а злодей – в добряка. Именно поэтому честный человек может своровать, а вор стать честным. Причина такого «волшебства» – переключение программ, которые управляют вашим телом. Глава 4 Вы спрашивали себя, в чем смысл жизни? Для чего я родился? В чем мое предназначение и смысл моей жизни? Каждый человек хотя бы раз в жизни задавал себе эти вопросы. Разобраться в них непросто. Человечество размышляет над ними веками, создавая сложные философские теории, которые порой только усложняют поиск истинного смысла жизни. Я постараюсь объяснить вам суть сложных явлений простым языком без непонятных фраз и пространных оборотов речи. Надеюсь, прочитав мою книгу, вы сможете дать на эти вопросы примерные, а может быть, даже полные ответы. Все зависит от того, насколько добросовестно вы будете выполнять приведенные в книге упражнения и насколько глубоко проникнитесь предложенными мной идеями и методами. Давайте разберемся, как устроена машина, которая называется человеческим телом. Как мы уже усвоили, у нас есть внешние импульсы, поступающие от пяти органов чувств. Мы воспринимаем информацию из внешнего мира с помощью зрения, слуха, вкуса, обоняния и осязания. Есть также внутренние импульсы, передаваемые из логического и эмоционального полушарий нашего головного мозга. Комбинация этих импульсов запускает определенные программы, которые называются мини-Я. Наше поведение обусловливает действующая в данный момент программа, поэтому мы порой ведем себя не так, как хотим. Кроме того, мы определили, что у нашего мозга есть инерция при переключении с одной программы поведения на другую. Этот механизм управления свойствен всем людям без исключения. И все-таки мы очень сильно отличаемся друг от друга. Одни любят одно, а другие – другое. Есть работа, от которой некоторые люди получают удовольствие, а вы, например, никогда не смогли бы выполнять ее изо дня в день. Почему же люди так не похожи друг на друга? Отличия формировались с древних времен, когда человеческие племена яростно боролись за место под солнцем. Шел жесткий естественный отбор, и в результате выжили только те племена, в которых между соплеменниками были четко распределены социальные роли. Они не учитывали предпочтения человека, а определялись талантами, заложенными в него природой. Всего таких талантов восемь, соответственно, и в древнем племени существовали восемь ролей. И сейчас при рождении в каждом человеке есть эти восемь талантов, но, поскольку уже нет такой острой борьбы за выживание, их проявление стало менее заметным. Обычно у нас ярко выражены два-три таланта. Вы можете заметить их у себя, ваших родных, друзей и знакомых. Связаны эти таланты с чувствительностью восьми зон вашего тела, а вовсе не с вашими мини-Я. Просто такова особенность строения вашего тела и мозга. Эта особенность и определяет предрасположенность к разной деятельности и ваше восприятие окружающего мира. В основе этой классификации лежат идеи Зигмунда Фрейда, которые он изложил в статье «Характер и анальная эротика», опубликованной в 1908 г. У нее появилось множество последователей, в том числе и петербургский ученый Виктор Толкачев, который создал целостную систему, объясняющую особенности восьми типов характера, и назвал ее социально-векторной психологией[1 - Толкачев В. Роскошь системного самопознания: основы системно-векторного психоанализа. СПб.: Академия системного мышления В. К. Толкачева, 2008.]. Какие же существуют типы людей? Ниже я перечислю качества, характерные для каждого из них, а вы сможете отметить, какие проявляются у вас или у ваших знакомых. Если вам близки больше половины перечисленных качеств, значит, у вас сильно выражен определенный талант, а если меньше трети, значит, он проявляется слабо. Зрительный тип характера 1. Люди со зрительным типом характера («зрительники») очень впечатлительные. Образы увиденного долго не покидают их сознание. Если перед обедом они говорили о чем-то неприятном или увидели отвратительную картинку, то эти образы непременно испортят им аппетит. 2. «Зрительники» очень пугливы и всегда поднимают панику. «Шеф, все пропало! Гипс снимают, клиент уезжает!» – кричит Геша Козодоев, которого играет Андрей Миронов, в фильме «Бриллиантовая рука» и тем самым демонстрирует типичное поведение «зрительника». 3. «Зрительники» склонны преувеличивать опасность. Им всегда кажется, что она несоизмеримо больше, чем есть на самом деле. 4. «Зрительники» любят приукрашивать ситуацию. Они рассказывают истории ярко и образно, любят приврать. 5. «Зрительники» имеют особенность затаиваться. Например, если вы как руководитель строгим голосом сказали подчиненному со зрительным типом характера нечто такое, с чем он не согласен, то такой человек не будет с вами спорить, потому что боится последствий, но не станет выполнять ваши указания и может подставить вас в самый неожиданный момент. 6. У «зрительников» большие глаза. 7. Часто они любят зеленый цвет, потому что он их успокаивает. 8. «Зрительники» тщательно следят за своим внешним видом и, как правило, хорошо одеваются. 9. У них прекрасный эстетический вкус. Они умеют замечать и ценить красоту. В глубокой древности людей с развитыми зрительными способностями использовали в качестве сигнальщиков Они осматривались по сторонам и вглядывались вдаль, чтобы раньше других увидеть внешнюю угрозу. Заметив что-то неладное, «зрительники» пугались и начинали подавать сигналы тревоги. Они отвечали за своевременное оповещение соплеменников об опасности. Если у вас ярко выражен зрительный талант, то в жизни вам часто приходится преодолевать не реальные проблемы, а свои страхи, потому что вы часто пугаете сами себя. Ключом к управлению «зрительником» служат страхи и яркие образы. Если вы красочно обрисуете ему страшную или приятную картину, начав со слов «Представь себе…», то его воображение сделает все остальное и запустит нужное вам мини-Я. Оральный тип характера 1. Люди с оральным типом характера всегда очень много говорят. Конечно, они иногда молчат, но это продолжается недолго. В эти моменты при взгляде на них со стороны создается ощущение, что такие люди просто набираются сил, чтобы снова начать говорить. Их речь плавная, приятная. «Оральники» могут говорить очень долго, рассказывая о пустяках, и умеют общаться на любую тему. 2. «Оральники» постоянно перебивают собеседника и пытаются вставить что-то свое. В любом разговоре они высказывают свое мнение. 3. Эти люди любят вкусно поесть и не могут представить свой рацион без пряностей и приправ. 4. Как правило, «оральники» отлично готовят. 5. Они любят пожевать семечки, жвачку, орешки… 6. «Оральники» любят покурить. Для них это не привычка и не зависимость. Сигарета им нужна, чтобы занять собственный рот. Если вы любите поговорить, то можете смело считать, что у вас сильно развит оральный талант. В древности «оральники» создавали информационное поле. Сегодня этим занимаются журналисты и распространители разных слухов. Чтобы расположить к себе «оральника», надо просто дать ему выговориться, внимательно его выслушать или спросить о чем-нибудь и не перебивать. Тем самым вы даете такому человеку возможность получить огромное удовольствие. Можно сказать, что, разговаривая с вами, «оральник» занимается сексом с вашим ухом, потому что именно зона рта у него наиболее чувствительная. Кожный тип характера 1. Люди с кожным типом характера очень экономные. 2. «Кожники» любят всего побольше и подешевле. 3. Часто у «кожников» рыжий цвет волос. 4. У них белая кожа. 5. Если «кожник» обиделся, то он говорит: «Не прикасайся ко мне». 6. «Кожники» никогда ничего не выкидывают. Их холодильники всегда завалены просроченными продуктами, а квартиры и рабочие места – разным хламом. Такие люди не выкидывают старые вещи, потому что считают, что они еще могут им пригодиться. «Кожники» – настоящие барахольщики. 7. Они любят покупать разные безделушки. 8. Как никто другой, человек с кожным типом характера любит и ищет халяву. 9. «Кожники» – хитрые и гибкие люди, которые умеют хорошо обманывать. Они способны выскользнуть из любой ситуации, обосновать свою точку зрения или попытаться ввести оппонента в заблуждение. 10. «Кожники» отлично вычисляют в уме и всегда просчитывают свою выгоду. 11. Они выживают в любой ситуации. Если вы вспомните актрису Сигурни Уивер в фильме «Чужой», то поймете, как выглядит типичный представитель людей с кожным типом характера. По сюжету она могла выкрутиться практически из любой ситуации. В фильме Сигурни брюнетка, но от природы у актрисы светлая кожа и рыжие волосы. Режиссер очень точно подобрал актрису на эту роль. 12. «Кожники» не умеют держать слово. Если представитель этого типа взял на себя какое-то обязательство, то впоследствии он может легко от него отказаться и объяснить, почему не получилось выполнить обещание. 13. «Кожники» любят выкручиваться. В древности представитель этого типа возглавлял охотников, но при этом не был вождем. Он следил за тем, чтобы соплеменники экономно распределяли добычу и не съедали все сразу. Как вы понимаете, «кожник» играл очень важную роль в выживании племени. Если вы окажетесь в гостях у такого человека, то не удивляйтесь, если он накормит вас черствым хлебом или просроченным вареньем. «Кожники» искренне считают, что сначала надо доесть старые продукты, а потом уже налегать на свежие. Есть два ключика к сердцу человека с кожным типом характера. Первый – дать ему возможность просчитать будущие выгоды. Не надо разрисовывать ему все в ярких красках, как «зрительнику», или давать выговариваться, как «оральнику». Второй ключик к «кожнику» вы подберете, предоставив ему большой список выгод от вашего предложения, чтобы у него сложилось ощущение, что, заплатив один раз, в дальнейшем он получит массу преимуществ и плюсов. Уретральный тип характера 1. Люди с уретральным типом характера – спорщики. Если ваш подчиненный – «уретральник», то он постоянно спорит на собраниях или при встрече с вами, но не потому, что с чем-то не согласен, а потому, что не может признать вашу правоту, не оспорив ваше поручение. 2. «Уретральники» любят самоутверждаться. Эти люди могут сказать вам, например, такую фразу: «Я выполняю очень сложную работу. Тебе бы ее никогда не поручили». 3. «Уретральники» любят учить других, как надо жить. Причем не тактично, например «Давай я тебе покажу, как нужно», а в дерзкой форме: «Что ты делаешь! Смотри, дурак, как надо». 4. «Уретральники» любят свободу. Им удается договориться с руководством о свободном графике работы, потому что они постоянно подчеркивают, что могут сегодня прийти чуть позже, поскольку вчера немного задержались в офисе. 5. Люди этого типа любят красный цвет. 6. Как правило, «уретральники» – неисправимые хулиганы. Вспомните мальчишек из вашего класса, которые постоянно срывали уроки, дрались и шалили. Несомненно, они пользовались невероятной популярностью у девочек. Если вы когда-то были влюблены в такого «уретрального» хулигана, то наверняка он разбил вам сердце, потому что, как только вы ему уступили, он тут же вас бросил. 7. Следующая характерная черта – получив желаемое, «уретральники» быстро теряют к нему интерес. 8. Им постоянно нужно что-то новое. 9. Это очень шумные люди. 10. «Уретральники» любят щеголять и выпендриваться. 11. Они лезут во власть. 12. «Уретральники» часто конфликтуют. 13. Они любят соревноваться. 14. Пьют много воды. 15. Если такие люди не реализуют свои амбиции, то находят отдушину в алкоголе, наркотиках и азартных играх. «Уретральник» создан для того, чтобы руководить и властвовать. Это лидер от природы. В древности он был вождем племени. К «уретральнику» можно подобрать три мощных ключа – взять его «на слабо?», устроить с ним соревнование или поддержать. У людей с таким типом характера низкая самооценка. Если «уретральник» начинает вас оскорблять или самоутверждаться за ваш счет, скажите ему, что вы все равно его любите, уважаете и цените. Вы увидите потрясающую реакцию. Даже если ваши слова идут вразрез с логикой ваших поступков, вам удастся пробить твердую скорлупу «уретральника» и овладеть его сердцем. Мышечный тип характера 1. Часто человек с мышечным типом характера – крепыш с широкой костью. От природы он наделен хорошим телом и физической силой. При отсутствии занятий спортом «мышечник», как правило, набирает в весе. 2. Либо, наоборот, он очень худой, эдакий человек-скелет. 3. У него золотые» руки и хорошо развита мелкая моторика. 4. «Мышечники» выносливы. Они долгое время могут делать рутинную работу и способны пройти, проплыть или пробежать большие расстояния. Если люди такого типа занимаются продажами, то могут совершить много звонков и не устать. 5. У «мышечников» крепкое здоровье. Обычно они не лечатся таблетками и часто говорят: «Я не признаю медицины и не принимаю лекарств. Пользуюсь только народными средствами! Заболел? Облейся холодной водичкой. Ангина? Съешь мороженое». Самое интересное, что эти народные средства «мышечнику» действительно помогают, потому что у него от природы отличное здоровье. Он мало болеет и, чем бы ни лечился, все равно поправится, даже если будет делать что-то во вред своему организму. Интересно, что «мышечники» часто дают советы по улучшению здоровья другим людям, например «уретральникам», а те воспринимают их рекомендации как вызов. Например, если «уретральник» услышал, что «мышечник» закаляется, обливаясь холодной водой, то он может простоять под ледяным душем намного дольше, чем нужно, и в результате заболеть. 6. «Мышечники» любят крупных животных, держат собак и увлекаются конным спортом. 7. Они предпочитают крупные машины: джипы, внедорожники. 8. «Мышечники» любят спорт. Если вы пытались накачаться в тренажерном зале и у вас ничего не получилось, значит, у вас плохо развит мышечный талант. Но у вас есть знакомый в спортзале, который очень быстро добивается хороших результатов и имеет прекрасно развитую мускулатуру. Знайте: он относится к «мышечникам», поэтому вы никогда не сможете его обогнать. 9. «Мышечники» – тугодумы. Они обычно долго соображают. 10. «Мышечники» крайне спокойны. 11. У них плохое чувство юмора. 12. «Мышечники» склонны к давлению, воздействию силой. Они не особо искушены в аргументации и коммуникации. Предпочитают один убойный аргумент, с помощью которого и давят до конца. Подобрать ключики к сердцу «мышечника» довольно просто: нужно всего лишь несколько раз подробно рассказать об одном и том же, но под разными углами, приводя разные аргументы и примеры. «Мышечники» от природы тугодумы, поэтому с первого раза могут вас не понять. Очень интересно сравнить «уретральника» с «мышечником». Когда человек, относящийся к первому типу, импульсивный и быстрый, пытается что-то доказать или объяснить второму, тот говорит, что не понял. «Уретральник» снова пытается объяснить, но «мышечник» опять отвечает, что не понял. «Уретральник» начинает нервничать, даже кричать. Ему так и хочется сказать: «Ты что, дурак, что ли?» А «мышечник» действительно не понимает. Он не дурак, просто относится к другому типу людей. Следующий прием, позволяющий подобрать ключ к «мышечнику», – дать ему что-то в руки. В этом случае он начинает лучше соображать, поскольку его мозг активизируется. Если ваш ребенок – «мышечник», запишите его в спортивную секцию, потому что при отсутствии физической нагрузки он будет плохо учиться. В древности «мышечники» были охотниками. Они могли по 12 часов бегать в поисках добычи и не уставать. Анальный тип характера 1. Представители этого типа – честные люди. 2. «Анальники» всегда держат слово. 3. Любят, когда все расставлено по полочкам. 4. Любят порядок во всем. 5. Коллекционируют то, что можно раскладывать по полочкам и держать в порядке, например монетки, марки, открытки, фигурки. 6. Любят книги, часто исторические. Бывает, просто их покупают, но не успевают прочитать. Раскладывают книги по алфавиту, тематике или секторам. 7. Любят составлять таблицы и предпочитают получать информацию из таблиц. 8. Им всегда сложно сделать выбор между двумя равнозначными альтернативами. 9. Любят посидеть, подумать, почитать в туалете. 10. Тщательно взвешивают свои решения. 11. У людей этого типа отличная память. Если они что-то запоминают, то на всю жизнь. В их голове хранятся номера телефонов и множество анекдотов. Они не любят их рассказывать, но помнят отчетливо. 12. Для них новое – это хорошо забытое старое. Первое таких людей пугает, а второе радует. 13. Они всегда доводят дела до конца. 14. «Анальников» легко узнать по выражению лица. Оно такое, будто в детстве их чем-то озадачили, и теперь у них всегда нахмуренные брови и напряженные скулы. 15. «Анальники» говорят правду в лицо. 16. Они живут по правилам. 17. «Анальники» складывают купюры в кошельке одна к одной, в возрастающей или убывающей последовательности. Они говорят, что эта примета – к деньгам, но им просто нравится так складывать деньги. Часто у них существуют кошельки для мелочи. В древности «анальники» были воспитателями подрастающего поколения. Если вы относитесь к этому типу людей, значит, вы честный, порядочный человек, который всегда доводит дело до конца. Руководство не может на вас нарадоваться. Вы очень ответственно подходите к выполнению задач, задерживаетесь на работе, стараясь завершить дела, и часто получаете действительно заслуженное повышение. Единственная сложность, с которой вы сталкиваетесь, – вам трудно нарушить свое слово. Это и есть ключик к управлению «анальником». Если вы добьетесь, что такой человек вам что-то пообещал, будьте спокойны: он сделает то, что должен. Взять с «анальника» слово – лучший способ заставить его выполнить какую-то работу. Второй ключ к людям такого типа – таблицы. Если вы оформляете для них информацию именно в таком формате, считайте, что они будут в ней разбираться. Один из участников моих тренингов привел очень интересный пример. Он долго общался с клиентом, который принадлежал к анальному типу людей. Полгода не мог к нему пробиться и получить заказ, но после тренинга понял свою ошибку. До этого мой знакомый пытался описывать преимущества товара с помощью ярких образов, потому что сам принадлежал к людям зрительного типа. А после тренинга просто нарисовал таблицу, отражающую преимущества и выгоды товара, и отправил ее клиенту. Тот позвонил сам, сказав всего два слова: «Таблица в работе». Такой поворот дела так шокировал моего ученика, что он связался со мной и рассказал эту удивительную историю. Обонятельный тип характера 1. У представителей этого типа сильная интуиция. Они хорошо чувствуют события и людей. 2. В спокойном состоянии у «обонятельников» бывает пренебрежительное выражение лица, как будто где-то плохо пахнет. 3. Часто они увлекаются психологией или являются психологами по профессии. 4. Они прекрасные HR-специалисты и менеджеры по персоналу. 5. У них хорошее обоняние. 6. У «обонятельников» часто бывает увеличенный нос. Это люди-радары. В древности «обонятельники» были шаманами, потому что умели видеть других людей буквально насквозь и интуитивно чувствовали, что ждет племя в будущем. Подобрать ключи к такому человеку крайне сложно. Об этом я могу вам рассказать только лично, на тренинге. Люди с обонятельным типом характера очень редко встречаются, это очень сложные личности со специфическим строением психики. Аудиальный тип характера 1. «Звуковики» любят тишину. 2. Предпочитают сложные мелодии, бывают меломанами. 3. Им нравится одиночество. 4. У них чуткий слух. 5. Часто «звуковики» очень рассеянны. 6. Они любят самоанализ. 7. Создается впечатление, что эти люди живут в своем собственном мире. Никогда не знаешь, чего от них ожидать. В древности «звуковики» вслушивались в ночную тишину. Если «зрительник» следил за безопасностью при дневном свете, то «звуковик» охранял покой племени в темноте, когда приближающуюся угрозу можно было только услышать. * * * Итак, в чем же смысл существования вашего тела? Смысл крайне прост. У вас есть восемь чувствительных зон – каналов, по которым сигналы об удовольствии поступают в мозг. Если вы принадлежите к «зрительникам» или «оральникам», то ваша судьба будет связана с постоянным общением и яркими визуальными впечатлениями, потому что именно это способствует выделению у вас «гормона счастья». Ваше тело умеет вырабатывать самый сильный наркотик на свете – эндорфин, поэтому вы делаете только то, что приносит вам удовольствие. Именно поэтому одни люди хорошо реализуют себя на одной работе, а другие – на другой. Вспомните, например, бухгалтера. Хороший бухгалтер – анально-мышечный человек, который любит таблицы. Он усидчив, тих и незаметен, с легкостью делает рутинную работу. Именно поэтому хороший бухгалтер – это, как правило, тихая полная женщина (помните, «мышечники» в отсутствие спортивных нагрузок часто набирают вес?), которая весь день сидит за компьютером и сдает все документы без единой ошибки. Если вы зайдете в бухгалтерию вашей организации, то увидите, что там сидят именно такие женщины. Также анально-мышечными людьми являются кассиры в банках и на вокзалах, работники почты. Все они очень внимательны и любят сидеть на месте. Они никогда не будут продавать, руководить или выступать перед аудиторией. У них нет желания хулиганить и самоутверждаться. Их не привлекает новое. Несомненно, вы видели и худую бухгалтершу, которая постоянно бегает, орет и всем доказывает, что первичная документация – самая важная, а все вокруг болваны и ничего не понимают. Это главный бухгалтер, уретрально-оральный или уретрально-зрительный человек. Как бухгалтер она не очень хороша, а как руководитель и администратор – выше всех похвал. Именно благодаря своей властности, крикам и высокому самомнению такой человек способен встряхнуть тучных женщин-бухгалтеров и заставить их быть более активными. Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (http://www.litres.ru/sergey-filippov/sostoyanie-effektivnosti-neobychnye-metody-samosovershenstvovaniya-2/) на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом. notes Сноски 1 Толкачев В. Роскошь системного самопознания: основы системно-векторного психоанализа. СПб.: Академия системного мышления В. К. Толкачева, 2008.