Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса
Описание
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса.
Купить книгу Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса, Роберт Сапольски
Интересные факты
Цитаты из книги
С этой книгой читают:
#школа_март_2
#буклайв_медицинское_оборудование_дерматом
«Наука нужна не для того, чтобы лишить нас тайны, но чтобы взглянуть на тайну свежим взглядом и наполнить ее новой энергией.»
Книга о стрессе, написанная в 2018 году. В прошлой жизни. Она пытается ответить на вопрос «как нам справиться с полным стрессов миром, который нас окружает, и остаться при этом здоровыми?» Очень актуальная тема и мой выбор в этом списке был однозначным.
Книга написана в публицистическом стиле, но при этом все равно очень напоминает научный труд. В книге дано много ссылок на другие работы и исследования, и при желании можно углубиться в интересные вам темы. Один из возможных минусов – ссылки на англоязычные источники, в основной своей массе на русский язык не переведенные.
Автор рассуждает на тему влияния стресса на организм человека и анализирует различные аспекты этого вопроса и разные, иногда даже противоречащие друг другу, исследования. Помимо этого, разбавляет научные исследования интересными фактами по близким тематикам (мне прям понравились истории про гиен и язву желудка своей необычностью, реальностью и тем, что я о них не знала так подробно).
Лично мне было мало информации о влиянии стресса на аутоиммунные заболевания. А еще вторая половина книги давалась тяжелее первой из-за загруженности информацией. Зато я лучше поняла себя и реакции своего организма. Книга мне понравилась и я не жалею, что выбрала ее.
Любопытно.
Хотя 2018 был не такой стрессовый как 21-22 года...
