Рецензия на книгу До смерти здоров. Результат исследования основных идей о здоровом образе жизни от Tatuys
Уже долгое время меня интересует вопрос здорового образа жизни, но под тоннами статей из интернета, книг на соответствующую тему и мнений экспертов сложно остановиться на действительно правильном варианте здорового образа жизни. И вот я, наконец, добралась к этой Альма-матер, которая должна была пролить свет на мою неосведомленность в данном вопросе.
Итак, момент истины, сейчас вы прочитаете ту самую нерушимую истину, которая изменит вашу жизнь! Для того, чтобы быть здоровым вам нужно :
«Помните, что польза овощей и фруктов не доказана. Высыпайтесь. Не живите в самых загрязненных районах планеты. Не курите. Не занимайтесь опасными вещами вроде катания на лыжах и дельтапланеризма; вне всякого сомнения, это гораздо опаснее, чем “неправильное” питание. Физические нагрузки, скорее всего, полезны. Не злоупотребляйте алкоголем (только один-два бокала в день). Вот и всё».
Вот и все…разочарованы? Думаю да, ведь практически все знают об этой ИСТИНЕ.
Но факт остается фактом – все эти неопровержимые факты от ученых, социологических опросов, экспериментов и прочее приводит к тому, что да, ученые могут выделить какой продукт более вреден, а какой же наоборот, приносит пользу.
Правда заключается в том, что практически все продукты природного происхождения в той или иной степени как полезны, так и вредны для нас и нет той универсальной пилюли после которой, человек может с полной уверенностью сказать, что он правильно питается – ученые просто еще не научились этого делать! Они могут сделать анализ продукта, но вот структурировать информацию, увы, нет.
Когда я читала эту книгу, меня на каком-то моменте настигло разочарование – я ведь ожидала совсем другого! Автор же привел уйму аргументов и неопровержимых фактов, провел много экспериментов половину из которых были попросту глупыми, но все это пустышка. И да, на протяжении всего чтения я могу с уверенностью выделить одну мысль, которая меня не покидала – автору книги очень даже не хватает хорошей трепки от жены. И знаете, даже закончив читать книгу, я продолжаю так думать.
Все его посылы были для меня неубедительными просто потому, что мне казалось, писатель очень несерьезный человек, который не вырос еще с детского возраста. Все его поступки были похожими на ребячество и будь я его женой, точно бы дала ему уже затрещину и послала бы работать. Не знаю, может это я отстала от жизни, но факт остается фактом.
Кстати о фактах и мифах. Вот чем мне помогла книга, так это развенчать некоторые мифы. Некоторые из них я приведу ниже.
Миф о еде и либидо:
Оказывается, мы не располагаем никакими доказательствами того, что некоторые продукты питания усиливают сексуальное влечение. Но есть хорошая новость: если вы действительно ищете “натуральный афродизиак”, вам нужно делать что-нибудь такое, от чего захватывает дух. Новизна, опасность и волнение стимулируют выработку дофамина.
Миф о сексе, который сжигает калории:
«Сексуальная близость (пассивная, небольшие физические усилия, поцелуи, объятия) – 70 ккал.
Сексуальная близость (умеренные физические усилия) – 91 ккал.
Сексуальная близость (активная, значительные физические усилия) – 105 ккал в час».
Как видно из статистики, занимаясь сексом вы сжигаете очень и очень маленькое количество ккал и заметьте, эти данные исходят из того факта, что вы занимаетесь сексом без остановки в течение 1 часа. Но и тут есть прекрасная новость – во время секса вырабатывается гормон, из-за которого появляется чувство привязанности к партнеру (при учете конечно, что секс взаимный).
Миф о стоячем образе жизни:
Заключается в том, что нужно как можно больше времени все делать во время ходьбы или стоя. К примеру, работаешь за компьютером? Делай это на беговой дорожке; идешь к родственникам или просто по делам? Беги (тем самым изрядно испугав обычных прохожих)! Какой вывод? Консультанты, повара и все те люди, которые большую часть времени проводят на ногах, аплодируют вам стоя! Браво, гениальный вывод! А после того, как они вам поаплодируют, покажут свои ноги и то, что случилось с их телом во время такого прекрасного образа жизни.
Да, с одной стороны интересно наблюдать за героем книги и тем, как он подтверждает или опровергает какие-то факты, но следовать его примеру, у меня желания нет. Также для меня было просто откровением узнать, точнее, ОСОЗНАТЬ, насколько безумен мир, и как люди заморачиваются над пустяками. Я в шоке от того, что в наше время люди тратят свое время на такое ка движение против шума, находятся ярые приверженцы правды во всех ее проявлениях (хотя по факту просто грубияны) или же сторонники идеи жизни как пещерные люди! И это еще малая доля безумств и «веры»! У меня вопрос – кто вообще тогда работает в этом мире если нас окружают люди, которые до сих пор верят в алмазный купол, плоскую землю или то, что реальное голодание приведет к вечной жизни?!
Если подытожить всю книгу, могу сказать с уверенностью, что она не принесет того результата, на который вы видимо рассчитываете – получить то универсальное средство, нерушимое правило по которому нужно жить и, в случае выполнения неукоснительных правил вы проживете долгую, счастливую жизнь.
И еще. Люди слишком зациклены на себе, доводят все до абсурда и как мне кажется, не могут найти какое-то серьезное дело чтобы оно могло достаточно их увлечь и не позволило бы отвлекаться на откровенный бред.
Ох уж эти ученые... Вчера с пеной у рта доказывали, что пить во время еды ну ваще низя! Ладно, сидим, давимся. Сегодня оказывается, что все наоборот, а за то время, пока жевали всухомятку заработали какую-нибудь гадость. Каждый день в сети появляется очередной, беспонтовый вброс:
"Итальянские ученые в течение 10 лет изучали воздействие моря на наши эмоции и выяснили, что оно вызывает повышение уровня гормона счастья." Пи*ц, за что им столько лет деньги платили? Верь таким после этого про мифы и факты))
Я уже понял, что у вас все строго, "как что, так сразу косой", но что там за ребячества такие, заслуживающие вашего сурового наказания?))
могу сказать, что это всё хрень. последние лет пять начала шарить по теме здорового питания. я вам больше и понятнее расскажу, чем в этой книге пишут. тем более такой автор, который заявляет, что "польза фруктов и овощей научно не доказана".
@nikfrock, на самом деле список этих "милых причуд" велик)) с ходу из того что помню, помимо вышеперечисленных в рецензии, те, которыми не удивишь это сыроедение в том числе мяса и рыбы, трепанации от головных болей или к примеру диеты на основе запахов и медитации. Но моими любимыми ребячаствами стали, к примеру приобритение стульчака дабы при самом интимном действии не отвлекаться на чтение и вообще эту процедуру нужно и правильно оказывается делать на корточках; сделать себе косметическую операцию на 5 точке чтобы изменить тембр своего флатуса (оказывается, это популярная процедура!) или следить чтобы ваши фикалии были именно зигзагообразной формы....И это касается только кишечника! Что до еды, то там проще - всего лишь диета из алкоголя, шоколада и еще какого-то там "полезного" продукта (честно, никак не могу вспомнить и пересматривать лень)
@hloja_myrakami, придерживаетесь здорового питания или какой-то конкретной позиции - там веганство или тому подобное?
@Tatuys, Какой кошмар!
@Tatuys, что-то, конечно, можно назвать ребячеством, что-то откровенным идиотизмом... Но, например, “трепанации от головных болей“ - типа, ой, голова болит, взял лобзик и давай себе череп пилить?)) И, главное, что за ерунда, стульчак ведь для того и нужен, чтобы почитать)))
@Tatuys, пока что попытки вписаться с веганство в основном не очень) но соблюдаю несколько правил в еде, которые делают это самое питание здоровее. Во-первых - на самом деле мясо хоть и вредно есть (поскольку оно долго переваривается и по сути начинает разлагаться в желудке, образуя всякие не особо хорошие выделения, отравляющие организм), оно не НАСТОЛЬКО вредно, как все крахмалосодержащие продукты или алкоголь. Крахмалосодержащие это всё, что при варке образует склизскую плёнку. типа картофеля, макарон, риса, хлеба, всяких каш там. попадая в организм, в частности если он попадает в кровеносную систему, этот крахмал действует как магнит, и к нему прилепляются кровяные тельца, которые забивают мелкие сосуды и могут сбиваться вместе, закупоривая уже более крупные каналы. но к счастью, крахмал быстро выводится из организма через слизистую (в виде пота, слёз, соплей и т.д.). Можно даже провести следственный эксперимент. Организм очищает себя от крахмалосодержащего где-то за 2-3 дня. Это не такой уж большой срок, чтобы ограничить себя в еде! и результаты очень наглядные.
Во-вторых, на столе не менее 30% еды должно состоять из овощей-фруктов. Салатик, овощная нарезка, либо просто взять суп или блюдо и обильно посыпать его зеленью. Вместо сладких конфет или печенюшек к чаю покупаешь фрукты, не обязательно афигеть какие дорогие или заграничные. на самом деле, лучше покупать местное, поскольку это будет полезнее. те же яблоки сейчас недорогие, бананы, груши, апельсинки. чай тоже желательно пить без сахара, но тут уж как у вас пойдёт.
Арахис не ем - эти орехи растут в земле, и в них часто развиваются грибковые культуры, которые потом паразитируют на человеческом организме :/
Грибы очень хороший очиститель для организма. опять же, всякие грибковые культуры, которые живут в нас, "съедаются" высшими грибами. они впитывают их как губка и организм потом их выводит.
каждое утро и когда получается вечером, делаю даже не зарядку, а прыгаю на счёт до 200. Дело в том, что лимфатическая система в отличие от кровеносной не может двигаться самостоятельно, и движется только при внешнем усилии. прыжки это отличный пример того, как гравитация и законы ньютона о том, что движение не уходит в никуда и передаёт свой импульс при ударе, заставляют нашу лимфатическую систему совершать оборот. Тем самым ты помогаешь организму избавлять себя от всякой вредности, которая у тебя скопилась!
пить чистую воду тоже нужно и полезно. вода это один из основных базовых строительных материалов, которые использует организм. Также вода имеет свойство "впитывания", и каждый выпитый стакан воды означает не только скорый поход в туалет, но также и то, что радостный организм этой самой водой заменит что-то там у себя, а отработанный вариант уже будет выводиться из организма. напитки за воду организм не считает, и кофе, чай, соки он переваривает как еду.
отказ от сахара и сахаросодержащих продуктов. опять же в тему всяких паразитирующих на человеке культурах - это они в основном и потребляют сахар. поэтому при отказе от сахара может какое-то время штормить и дико хотеться что-то сладкое сожрать. но на самом деле полезный опыт, поскольку сахар очень сильно забивает вкусовые рецепторы. спустя месяц на вкус еда будет ощущаться совсем другой, и возможна смена вкусов в сторону более овощной диеты. к тому же, сахар всегда можно заменить сладкими фруктами и овощами. это всяко полезнее, чем есть печеньки.
ну и вообще рассказывать на эту тему можно долго и нужно, расписывая всё гораздо подробнее, но думаю, пока что этого достаточно)
ничего сложного!
@hloja_myrakami, вот это да! Спасибо за такой подробный ответ! Но в процессе чтения у меня возникли такие вопросы:
1. это на счет веса - из-за такой диеты или точнее образа жизни, человек неуклонно худеет, вес стоит на месте или же скажем так худеет до определенного веса?
2.на счет сахара. Много слышала о вреде сахара и то что его нужно избегать. Но тоже самое я слышала, что нужно избегать и фрукты, которые содержат много сахара - те же бананы или виноград к примеру. Вы же говорите, что от фруктов вреда нет, как быть? И в тему о сахаре - а если человек, который не может жить без сладкого заменяет его сахарозаменителем?
3. Какие происходят изменения если исключить продукты с крахмалом? Просто я давно уже перестала регулярно есть картошку, каши и макароны и в основном ем овощи и мясо (каюсь - мяса все же больше(( ), но честно, как-то особых перемен не увидела...
@nikfrock, вот как раз таки трепанация меня удивила почему-то меньше всего)) как показывает история с ее пусканием крови в любой непонятной ситуации, употреблением наркотиков от головных болей или прочих мелких недуг... дыркой в черепе для профилактики уже не удивишь))