Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
2017
Описание
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.
Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.
Купить книгу Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием, Митху Сторони
Интересные факты
Цитаты из книги
С этой книгой читают:
