Рецензия на книгу Эго, голод и агрессия от Yachmenka_magical

«Одни книги нужно попробовать на вкус, другие - проглотить, и лишь немногие - разжевать и переварить».
Фрэнсис Бэкон

Эта книга как раз и относится к таким. А вот дается она далеко не всем и не сразу. И совсем не потому, что она плохо написана и нечитабельна. Просто в ней очень легко сразу определить себя, а заново открыть себе же свой внутренний мир, ой как не просто. Да и не все к этому стремятся, да и не все это надо.

Если подумать о том, сколько раз в жизни мы произносим фразу «Ой, да ладно вам, что я себя не знаю, что ли?» Огромное количество. Только вот парадокс заключается в том, что не очень хорошо мы знакомы с собой.
Вернее, оно как, мы точно можем сказать или предположить, что в определенной ситуации будем вести себя уже привычным нам способом, то есть алгоритм, шаблон, правило у нас есть и менять его нет смысла. Эта манера поведения, действия заложена в нас с детства, так сказать впитана с материнским молоком.
Только иногда, начинает болеть голова, поднимается давление, обостряется астматический приступ и т.д. И все из – за чего, из – за нашего ригидного поведения, которое, увы, привычно и удобно для окружающих, но пагубно для нас самих любимых и дорогих.

Задайте себе вопрос «как часто я могу сказать НЕТ?», «как часто говорю правду в лицо человеку?» и не просто говорю, а при этом еще не чувствую вины, обиды или стыда. А сколько энергии и злости подавляем, когда приходится общаться с людьми, которые нам не очень приятны, или занимаемся нелюбимым делом. И вся эта злость и агрессия в итоге обращается против нас же в форме болезней, недомоганий и плохого настроения.

За что я обожаю Перлза и его гештальт – подход, так за то, что он рассматривает человека, как единую систему. Наши эмоции и физическое здоровье связаны напрямую. То есть не как врачи (болит рука, то руку и лечим, болит сердце, значит его – ну вы поняли смысл?)) И все, что происходит с человеком напрямую зависит от окружения и он часть этой среды, системы.

В книге, не очень много, но очень точно и емко показана связь прошлого, настоящего и будущего. К сожалению, настоящим мы живем мало. Постоянные воспоминания о прошлом (например, как было хорошо, или он меня обидел), или наши предположения и загадывания будущего (ничто иное как фантазии), отнимают у нас настоящее. Тело тут, но мы либо помним либо фантазируем.

А вот самый смак книги, это конечно пищевой инстинкт и пищевое поведение. Начиная с кормления грудью и до смерти.
Это не может быть вам неинтересно. Что вы выбираете в пищу, как кусаете, какими кусочками, а может вы отрываете большие куски? Как вы ее пережевываете, как вы ее чувствуете?
И да, когда вы ее хорошо пережевали, она должна как вода пройти в горло и вы не должны чувствовать кусочков и т.п.
И самое интересное, как вы ходите в туалет? Уже стыдно? Да ладно, это ж все обычный естественный процесс. Главное, когда младенцу меняют памперсы, это все нормально еще и радостно сюсюкают, а вот потом, это становится стыдным.

Тут дается много понятий направления гештальта. Они собственно далеко нужны не всем.
Но, интересное и полезное для себя, здесь может найти каждый. Здесь, кстати, есть несколько упражнений, которые вы, при желании, можете попробовать не отходя от кассы. Эффект будет очень неожиданный и удивительный для вас. Только совет, пробуйте их не в одиночестве, а с кем – то, так как сопротивление будет у вас огромное и вы часто будете отвлекаться.

В целом, книга (хоть и узконаправленная), местами сумбурная, с множеством непонятных терминов (для людей, не очень близко знакомых с психологией), но даются понятия и определения, которые при желании можно понять, а если что погуглить (да, она явно не на один вечер)), но заинтересовать она может.

#играпрестолов