Рецензия на книгу К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя от yabudanova

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Часто ли вы думаете о себе? Бережёте ли вы себя так же, как своего ребёнка и родителей? Согласитесь, вы бы никогда не позволили разрядиться своему смартфону, так почему же вы позволяете разрядиться самому себе?

На днях я столкнулась с группой коллег, которые за обеденным перерывом обсуждали главный бестселлер 2021 года – книгу Ольги Примаченко «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя». Взяв толстый томик в твёрдом переплёте с розовой обложкой, задумалась. Вот у рабочего стола стоят пять взрослых тёть, которые читают книгу какого-то нового писателя о том, как любить себя. Первое, о чём я подумала – очередная «сопливая» книженция для молодёжи.

В описании: «К себе нежно» – это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других».

Будучи влюблённой в медитации, решила изучить новый фаворит моих коллег.

Вместо глав здесь нежности. Правда, нежно звучит?

«Нежность первая. Вступительная»

Как и любое сильное произведение книга Примаченко началась со вступления. О том, как 8 лет назад жизнь автора заметно изменилась: она подала на развод, вернулась жить к маме, вошла в состав редакции, вышла замуж, стала мамой, начала писать о любви и оп – стала писателем с большой аудиторией. Нет, ну это обычный день любого журналиста, я считаю. Всё, как обычно. Развод. Редакция. Роды. Известность.

«Нежность вторая. Чувства»

Глава не стала для меня открытием. Я действительно могу чувствовать то, что чувствую и не чувствовать того, что не чувствую, ведь то, что нечувственно чувственно, поскольку всё чувственное небесчувственно. Или как?

Эта глава будет полезна тем, кто всё ещё живёт с мужем абьюзером и позволяет повышать на себя голос. Не знаю, как у других народов, но у мордвы, если верить историческим летописям коренных народов, с абьюзерами чаще всего жили мужья (встречается, что и живут до сих пор). Поэтому данные методы нам не подходят (да сохрани Бог, чтобы наши мужья не взяли в руку книгу заботы о себе).

Отметила для себя: не бойтесь бояться. Вы то, что вы чувствуете.

«Нежность третья. Приоритеты»

Среди ежедневной рутины трудно бывает расставить приоритеты. Вот что важнее маме: поиграть с ребёнком или развесить бельё? Конечно, если его не развесить, оно протухнет, надо перестирывать, не экономить на порошке и кондиционере. Но не с этих ли мелочей начинается «ой, иди, поиграй в комнате, мне некогда»?

Когда моя сестра впервые стала мамой, я начала наблюдение, когда расставляется этот «приоритет». Какой рычажок поворачивается, когда девушка становится мамой? Первые месяцы начались с «потянушек», «агушек», «мы покакали» и «мы пописали». Сынишка начал ползать, затем ходить, говорить, строить связные предложения. С «мы покакали» жаргон сестры перерос во фразы: «иди сам, я работаю, мне некогда».

Из этой главы беру на вооружение: как важно расставить приоритеты. Важно уделить внимание себе, своим близким – если вы заядлый семьянин, но много работаете; на детали и собственное развитие - карьеристам.

Эта глава напоминает «заблудшим душам» о том, как важно расставить приоритеты.

Есть хорошая фраза: «Сейчас мне важнее другое». Я вспоминаю её каждый раз, когда слышу, что у человека нет времени, он занят. Этому учит и автор книги «К себе нежно». Невероятно важно: разрешить себе уважать свои и чужие приоритеты и не испытывать чувство вины.

Подруга каждые выходные зовёт вас в клуб, когда дома маленький ребёнок?

-Извини, сейчас мне важнее другое.

Не стоит чувствовать вину за то, что вы выбираете другое. Ну, вот так вам хочется и всё.

«Нежность четвёртая. Взрослость»

Вы достаточно взрослый? Уверены? Эта глава заставит проанализировать своё Я.

Все в детстве мечтали встать взрослыми, а как повзрослели – маленькими. Можете ли вы сейчас, в 35, назвать себя взрослыми? Как-то я сказала своему мужу о том, что мне страшно взрослеть. Он посмотрел на меня и сказал: «мне тоже». В его года у моей мамы было трое детей, дом, работа и любящий муж. Я всегда считала маму взрослой. Поэтому и сейчас она взрослая, а я, в 23, не очень.

Автор книги погружает читателя в своё «Я». Как это – быть взрослым?

«Нежность пятая. Деньги»

Когда я устраивалась на работу, была рада, что у работодателя не возник вопрос, что для меня главное в организации. Таким образом, они избавили меня от ответа: «Чтобы больше платили». А вот подруге не удалось избежать вопроса. Пришлось врать про идею, развитие, рост компании и т.д..

Автор учит простым истинам: бесплатно не работаю, цену себе знаю. На себе не экономлю, трачу в разумных пределах, получаю от этого удовольствие.

«Нежность шестая. Доверие к себе»

Доверяете ли себе? Я да. Если другим не доверяю, то хотя бы себе надо доверять. Как можно доверять другим, если просишь парикмахера отрезать 5 см, а она стрижёт 15?

Автор говорит в шестой нежности о том, как важно доверять себе. Отвечать: «Спасибо, я знаю, чего хочу» и «Я не заслуживаю такого отношения. До свидания».

Часто мамы в декрете ограничивают себя в покупке, якобы: «малышу лучше что-то дороже куплю». Но жизнь в декрете такая же, как и до неё. Я от этого не стану Сашей, у меня не вырастет хвост. Вы заслуживаете киндер так же, как и ваш ребёнок. Доверие к себе начинается с любви.

Если и выходить из зоны комфорта – то только в зону максимального комфорта! Возьмите отпуск по уходу за собой.

«Нежность седьмая. Тело»

Сегодня много говорят о бодипозитиве или о том, как важно принимать себя.

Моё тело до сих пор не принимает работу. Мозг тоже. В этом мы расходимся. Автор говорит, что с телом можно договориться. Я уговариваю ноги пойти на работу, мозг сконцентрироваться, а язык говорить и пальцы нажимать на кнопку фотоаппарата.

И так у большинства. Моя мама не любит ходить на работу и 30 лет на неё ходит. Вечером, конечно, балует себя виноградом и массажем. Договаривается с телом. Иногда это работает и с моим. Я позволяю ему не ходить на тренировку и съесть кекс. Важно уметь останавливаться, когда тело говорит «достаточно». Мой приятель часто говорил, что тело ему говорит о пределе, но он отчаянно глушил в себе внутренний голос. Как итог, после очередного стрессового дня – остановка сердца.

Нежность к себе не подразумевает жёстких методов. Сложно быть нежными к себе, когда всё делается «через не могу». Оставь себя в покое.

«Нежность восьмая. Пространство»

«Нежность к себе – максимально бережно выстроить свое информационное поле, чтобы в нем было как дома: чисто, ресурсно, безопасно и нельзя войти без приглашения»

Поэтому я уезжаю на дачу далеко от города, адрес которой известен только мужу. Приезжаю на выходных, тишь да благодать, птички, кладбище рядом (то есть, соседи тихие).

Автор отмечает, что именно то пространство, которое нас окружает, во многом определяет нашу жизнь.

Вот я съездила на дачу, отдохнула, вернулась в город – и жизнь прекрасна!

«Нежность девятая. Коммуникация»

В этой главе собраны все правила общения: не отвечать на незаданные вопросы, не стесняться просить о помощи, обозначать цель своего рассказа, спокойно реагировать на непрошенные советы. Из прочитанного сделала вывод, что важно следовать этим правилам.

«Нежность десятая. Люди»
Люди бесценны.

Важно не отчаиваться, если рядом нет близких людей.

«Лучше быть одному, чем с кем попало», - гласит народная мудрость. Цените людей, которые появляются в вашей жизни как добрые зеркала и обязательно бывайте в этой роли сами. Отпускайте людей, с кем дружба себя исчерпала. Не пытайтесь оживить мёртвое.

В конце книги представлена памятка нежности к себе.

Я считаю, книга всегда ищет своего читателя. Похожем произведением, которое произвело на меня впечатление, является книга российского психолога и писателя Михаила Лабковского «Хочу и буду». Там в более жёстких формулировках представлены те же истины любви к себе. Я хочу? Значит, буду. И никак иначе.

Книга «К себе нежно» Ольги Примаченко учит любить себя и относиться к себе «нежно».Она будет полезна всем тем, кто ищет себя, потерял веру и не знает, какого это, относиться к себе со всей свойственной любовью и нежностью. И я рада, что такие простые слова Примаченко так много могут значить для кого-то из читателей.