Тёмная сторона ЗОЖ
Описание
Думаете, что ведёте здоровый образ жизни? Полагаете, что ваши привычки в питании полезные? А вы точно уверены, что они вам на пользу, а не во вред? Автор книги, Мария Попова, нутрициолог и автор блога о здоровом образе @smart_manya поможет разобраться в самых популярных мифах и заблуждениях о здоровом образе жизни. Вы узнаете какими опасными могут быть тренировки. Стоит ли отказываться от кофе и включать в свой рацион суперфуды. Надо ли сдавать анализы и чем референсные значения на лабораторных бланках могут отличаться от норм. Каждая женщина увидит себя в роли главной героини, вспомнит свои неверные шаги и поймет, как они похожи и закономерны.
Интересные факты
Цитаты из книги
С этой книгой читают:
Не надо заколачивать холодильник досками
Мир правильного питания такой запутанный.
Мария Попова поделилась личной историей пути к ЗОЖ, ошибок и шишек набито было много, мотало из стороны в сторону. Да и как не потеряться, когда одни грешат на глютен, другие демонизируют сахар, третьи возводят клизмы в ранг святых. Молочка вредная, мясо вредное, булки вредные, диеты вредные, жиры и углеводы пугают похлеще клоуна из «Оно».
Збагойтвие, ребят. Эта книга о том, как не попасть в ловушку искажений в потоке информации и смотреть на все сквозь призму здравого смысла.
Немного интересного из книги:
• вы узнаете откуда взялось 8 стаканов воды
• почему лучше кушать 3 раза в день и отказаться от перекусов (кстати, про это я на днях читала в другой книге «Дикий гормон» и в ней много научного подхода)
• про привычку причинять всем здоровье и добро
• диеты – зло, побеждайте его добрым отношением к себе и заботой о теле
• организм не глупый и не даст сжигать больше, чем потребляешь
• демонизация одних и идеализация других продуктов не является ключом к успеху
• о важности жизненного баланса и ежегодного медицинского осмотра
• всю информацию проверь несколько раз, ищи научные подтверждения, а не слепо следуй советам кого-то Васи, которому помогло
Думаю, всем известная простая истина, что все хорошо в меру.
Разнообразное питание, разумное потребление и радость к жизни – пожалуй, вот три важных составляющих настоящего ЗОЖ. И тогда он будет не временным увлечением, а удовольствием на всю жизнь.
Написано с юмором, мне нравится такой подход к информации.
А еще очень важно работать с головой, чтобы понять причину зависимости от определенных продуктов и лишнего веса, но это я уже добавила от себя.
Всем хорошего самочувствия, энергии и гармонии с собой.
