Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Описание

Научитесь слушать свой организм, не впадайте в крайности и ищите подходящий для себя вариант… Легко сказать, но как именно это сделать?

Золотая середина, научные исследования и личные особенности — именно на этом можно построить пищевые привычки, которые помогут скорректировать вес, улучшить здоровье, снизить риски развития болезней и замедлить процесс старения. Андрей Беловешкин, врач, кандидат медицинских наук и преподаватель, делится советами, что и когда есть, чтобы достичь желанных результатов. В его книге предложены 12 правил по режиму питания и 12 правил по выбору продуктов.