Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
Описание
Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя и все равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы, и поможет вам:
• выяснить глубинные причины тревоги и способы ее сдерживания;
• отличать продуктивную и непродуктивную тревогу;
• взять под контроль чувство времени и чувство срочности, которые усиливают беспокойство;
• переместить фокус внимания с неудач на возможности;
• остановить тревогу, которая мешает получать удовольствие от жизни.
Вы научитесь спокойно и уверенно решать как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, деньгами, работой и необходимостью самоутверждения в мире. Хватит тревожиться, начинайте жить!
Купить книгу Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни, Роберт Лихи
Интересные факты
Цитаты из книги
С этой книгой читают:
Если повышенная тревожность и неуверенность в себе – ваши проблемы, то эта книга точно для вас. Мой врач-психотерапевт выделил её на фоне прочих по принципу её логичного построения и доступного содержания, не затрагивающего никаких медицинских терминов.
Социальные сети пестрят слоганами «С нами вы избавитесь от тревог», «Вылечим ваши нервы за месяц». Мой честный совет: не ведитесь на это. Всё в вашем выздоровлении зависит от командной работы: грамотных действий врача и вашего желания быть вылеченным.
Собственно, почему именно книга Лихи и на какую читательскую аудиторию она рассчитана:
- Книга предназначена для тех, у кого постоянное нервное напряжение стало образом жизни, а не временным дискомфортом. И дело даже не в ситуациях, когда невозможно оставаться спокойным, а в мелочах: перед встречей с кем-либо, перед посещением врача, на учебе, работе, - список можно продолжать долго. Вся разница в том, что обычно люди довольно быстро адаптируются к ситуации, а вы нет. Для вас это является перманентным стрессовым фактором.
- Первая часть книги (условно первая) ориентирует читателя на понимание своей проблемы, на причины возникающей тревоги и страхи, которые усугубляют и без того нестабильное эмоциональное состояние. Здесь придётся поработать над своими мыслями, погрузиться на время в своё прошлое и «заново» пережить некоторые моменты из жизни. Всё это выходит легче, чем может показаться, благодаря тому, что каждое слово подкреплено примером и табличкой, которую вам для вас же (это важно!) необходимо заполнить. Так вы станете лучше понимать себя и эффективнее будете работать со своей проблемой по семишаговой системе.
- Вторая часть в примерах показывает вам правильный алгоритм действий в нестандартных ситуациях, предлагая альтернативу вашему обычному поведению. Здесь рассказано и о боязни мнения окружающих, и о финансовых тратах, и об отношениях, и о здоровье в целом.
Что я вынесла из всего прочитанного? Я знаю, в каком направлении мыслить. Знаю, как не терзать себя пустыми «Что если» и что из себя представляют мои страхи, цели в жизни и то, что приносит мне удовольствие. Роберт Лихи, конечно же, не вылечил меня, ведь моя «практика» и сейчас хромает на обе ноги, но он задал мне нужный вектор, и теперь я знаю, в каком направлении двигаться.
