Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть
Описание
Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает бОльший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез — быстро затянется, перелом — срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать?
Доктор Бессел Ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости — автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках — доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой.
Купить книгу Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть, Бессел ван дер Колк
Интересные факты
Цитаты из книги
С этой книгой читают:
Такие книги я читаю так редко, что почти никогда, поэтому с оценкой мне трудной определиться, как и сравнить книгу с чем-то подобным. Но могу сказать, что мне было довольно интересно и увлекательно погрузиться в мир психотерапии и узнать об истории исследований мозга, его отдельных составляющих и влияния психологической травмы на его работу.
Автор книги – доктор Бессел ван дер Колк – рассказывает нам о своем пути, как психотерапевта, начиная с подработок в мед. учреждениях и первых исследованиях, в которых ему довелось участвовать тогда, когда ПТСР в принципе еще не считался диагнозом и заканчивая современностью, когда изучено уже неизмеримо много, но потенциал для дальнейших открытий остается бесконечно велик. Он рассказывает о трудностях, с которыми приходится сталкиваться врачам в своей повседневной работе, связанных с бюрократией, формализмом и нехваткой финансирования. Он также поведает о том, как эволюционировали исследования, фармакология и методики психотерапии за последние сто с лишним лет, приводя имена ученых, кучу статистических данных и массу примеров из своей практики. Особое внимание здесь уделяется ветеранам военных действий и жертвам физического насилия, в частности, в детстве. Истории, с которыми люди приходят к психотерапевтам, поистине заставляют волосы на затылке шевелиться, но тем спокойнее знать, что есть люди, готовые, а главное знающие, как им помочь.
Кое-какие из методов психотерапии, упомянутые в книге, мне уже были более или менее известны, но о некоторых вещах я услышала впервые, а кое-что, в частности нейробиологическая обратная связь, пока осталось за гранью моего понимания. Потрясают статистические данные, касаемые психотропных препаратов: частота назначения, суммы, выделяемые на их финансирование. Любопытно было вспомнить устройство мозга, узнать побольше, за что отвечает каждая его часть и проследить, как физически травма влияет на его работу, и какие изменения происходят в мозгу в процессе прохождения лечения.
Мне было не очень просто читать, иногда приходилось по несколько раз перечитывать одно и то же, чтобы вникнуть. Также осложняло процесс то, что автор периодически забегает вперед, упоминая какое-то явление/термин/название, и тут же сдает назад, сообщая, что об «этом» мы поговорим в 12й главе, к примеру. Кроме того, мне показалось, что некоторые мысли и выводы повторялись, создавая впечатление переливания из пустого в порожнее.
Несмотря на это для меня, как человека неискушенного, эта книга – кладезь информации по теме. Я пыталась ставить закладки в местах, которые мне показались важными, полезными или просто интересными, пока не обнаружила, что нажимаю на флажок через каждые 3-4 страницы, а всего их в книге далеко не мало. Сказать по правде, книгу я сначала слушала в аудио-версии, но прослушав треть, решила прочитать ее глазами с самого начала – это явно не та книга, которую можно слушать, занимаясь параллельно домашними делами.
