Рецензия на книгу Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни от skerty

#П1_1курс
В грозы, в бури,
В житейскую стынь,
При тяжелых утратах
И когда тебе грустно,
Казаться улыбчивым и простым —
Самое высшее в мире искусство.

«Улыбнись, пока не поздно» 5 лет назад для меня стала «волшебной таблеткой», я не помню, кто мне ее посоветовал, но она действительно подействовала. В тот раз мне удалось найти главный источник проблем, выявить того червячка, что так отравлял жизнь…
Давно я не обращалась к этой книге Александра Свияша, наверное, это знак, для меня она должна стать настольной, т.к. методики, которые там указываются, должны использоваться постоянно. То, что жизнь разрушает наши идеализации, убедилась неоднократно, и порой разрушает очень жестко или жестоко…
«Жизнь не любит недовольных», а кто их вообще любит? :)
Самые мои любимые упражнения из книги:
1. Дневник самонаблюдений. Лично мне помог анализировать и выявлять главный источник недовольства и печали.

Как сдоба пышет злоба дня,
И нет ее прекрасней,
А год спустя глядишь – фигня,
Притом на постном масле. (И. Губерман, слегка подвергнутый цензуре)

2. Письмо благодарности (для себя я назвала это «мантрой прощения»). Очень весело было, использовала перед сном (кстати, действует, как отличное снотворное) лежишь себе, прощаешь всех и благодаришь, потом глядишь, и правда уже не обидно и больше не думаешь о прошлых огорчениях.

Рекомендую и Вам эту книгу, и помните: «Улыбка – мощное оружие». Ведь от улыбки всем светлей, так что улыбайтесь и слону, и маленькой улитке, и начальнику и коллегам, и противному соседу, и даже той, у которой такая же сумка, как у тебя, и т.д. Всем позитива :)