7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология
Описание
Быть здоровым модно. Хотя бы потому, что именно здоровье — ключ к личному и финансовому успеху. Книга нутрициолога и основателя онлайн-школы «Pro-Здоровье» как раз для тех, кто предпочитает профилактику дорогостоящему лечению и заботится о своем самочувствии, не дожидаясь серьезных диагнозов.
Ксения Черная убеждена: наш организм — самовосстанавливающаяся система, нужно просто знать, как он устроен, чтобы вовремя помочь. Книга «7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология» как раз научит нас такой осознанности. Ключи — это знание своих дефицитных состояний, здоровье ЖКТ, правильное питание, коррекция рациона (вас ждут списки стоп-продуктов и тех, которые надо обязательно иметь в холодильнике), прием витаминов и минералов и здоровые привычки. Теперь вы узнаете о них почти все! И даже получите в качестве бонуса рецепты правильной еды на целую неделю.
А еще Ксения Черная научит быть стойкими на пути к своему прекрасному самочувствию, ценить свое здоровье и быть примером счастливого человека.
Купить книгу 7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология, Ксения Черная
Интересные факты
Цитаты из книги
С этой книгой читают:
Если многие эксперты в ЗОЖ и спорте пытаются убедить людей, что правильное питание — это недорого и доступно, то автор этой книги, кажется, стремится сделать все наоборот. Ксению Черную я знаю по ютуб-каналу и об этой книге так же узнала оттуда же. Конечно, в первую очередь меня привлекла красочная верстка. В своих видео Ксения объясняет все доступно и понятно, более того, пытается убедить зрителя, что и он при желании может начать заботиться о своем здоровье.
Книга — полная противоположность всего, что обещают. Она состоит из семи глав, в конце каждой из которых — рецепты для завтрака, обеда, ужина и перекуса. То есть по итогу выходит меню на неделю. К сожалению, около половины теории написано сложным языком, полным биологических терминов. Более того, кажется, местами текст не отредактирован и скопирован откуда-то (например, книга издавалась в 2022 году, а в тексте 2022 год упоминается как “прогноз на будущее”). Что-то полезное почерпнуть можно. Например, откуда брать те или иные витамины, минералы, макро- и микро-нутриенты. Также, спасибо автору, часто для обобщения информации используются пронумерованные списки, а к некоторым главам прилагаются QR-коды на видео, по тематике подходящие к главе. В первых главах активно рекламируются курсы из школы нутрициологии, и я уже испугалась, что книга — это сплошная реклама, и информации полезной никакой не будет.
К сожалению, сами рецепты — это пособие по тому, как большинству остаться без зарплаты за один поход в магазин (можно даже в долги, кажется, войти): миндальная мука, мука из зеленых бананов, киноа, кокосовая вода… Есть, конечно, и более простые варианты. Стоит отдать должное, рецепты действительно интересные и мне были вновинку, фотографии красочные, на всю страницу. Некоторые из них захотелось попробовать.
В целом, при желании можно просто посмотреть видео Ксении и вы ничего не потеряете. Конечно, разве что только в случае покупки книга украсит вашу книжную полку.
#БК_2022 (Книга, у которой нет читателей на момент написания рецензии.)
