Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих
Описание
Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество.
А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам.
Атомные привычки - маленькие изменения, в которых скрыта огромную мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается. Не корите себя! Виноваты не вы, а система. Джеймс Клир развенчивает мифы о привычках, мотивации и силе воли. Опираясь на научные данные, результаты исследований, личный опыт и опыт успешных людей, он просто и понятно объясняет, как сделать хорошие привычки неизбежными, а вредные - невозможными. Без вариантов!
Купить книгу Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих , Джеймс Клир
Интересные факты
Цитаты из книги
С этой книгой читают:
Про эту книгу слышала уже давно, кажется, её рекомендовали все блогеры по продуктивности или добавляли в списки мастрид научпопа. По итогу я скорее довольна результатом, хотя начало книги давалось мне тяжело, но обо всём по порядку.
Первые главы шли непросто, но думаю дело тут в том, что информация мне была хорошо знакома, а потому читать было скучновато. Хотя периодически встречались некоторые интересные моменты или пояснения. Например, часто можно услышать совет, говорящий о том, что нужно представить себе конечный результат, чтобы повысить мотивацию и, соответственно, следовать хорошей привычке или избегать плохой. На практике это зачастую не работает, вернее работает очень ограниченный промежуток времени, потому что вот выходишь ты весь такой довольный и мотивированный на пробежку день, другой, третий… А потом проходит месяц и при этом как будто ничего не меняется. Сложно в такой момент не расстроиться и не забить на свои благие намерения.
Тут же подобный совет подаётся в несколько ином ключе, который больше соответствует девизу fake it till you make it. Поэтому вместо того, чтобы представлять себя в хорошей физической форме в каком-то неопределённом будущем предлагается считать себя заядлым бегуном и принимать решения исходя из этой позиции. И, думаю, что это действительно более верный подход, хотя он безусловно не универсален для всех случаев.
В принципе именно в этом и есть главная сложность с формированием привычек – нет быстрого и подходящего ко всем случаем рецепта, который точно помог бы сформировать классные и полезные привычки и перестать следовать плохим. Однако есть множество небольших изменений, которые можно внести свою жизнь, чтобы помочь себе достичь желаемого результата. Что-то вроде сложного процента, только работающего на изменение жизненного пути. Что ж, попробуем проверить эту теорию на практике, хотя результат, к сожалению, будет получен ещё не скоро…
#книжный_марафон2023
