Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека
Описание
Забудьте о черных дырах и океанских безднах - есть научные загадки гораздо ближе к вашему дому. Каждый вечер мы пытаемся уснуть, но никто точно не знает, почему именно мы это делаем. Чем опасно лишение сна? Спят ли женщины и мужчины по-разному? Почему детей так сложно уложить спать и стоит ли спать с ребенком в одной постели? Был ли прав Фрейд со своей теорией толкования сновидений?
На эти и другие вопросы в своем исследовании отвечает журналист Дэвид Рэндалл, который не интересовался сном до тех пор, пока не стал сомнамбулой - и однажды ночью врезался в стену во время очередной ночной "прогулки".
Это самое полное и актуальное исследование сна - явления, которое занимает треть нашей жизни и о котором мы практически ничего не знаем.
Купить книгу Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека, Дэвид Рэндалл
Интересные факты
Цитаты из книги
С этой книгой читают:
Думаю «Ну всё, теперь я буду знать о сне что-то такое, чего не знают многие, буду спать спокойно, высыпаться, заживу новой жизнью». Ну-ну, наивная))
Есть в книге парочка умных мыслей, советов, но большинство из них итак все знают, или читали где-то. И эта парочка мыслей как всегда растянута на кучу страниц. Поэтому сэкономлю время тех, кто хотел прочитать книгу и приведу тезисно основные мысли:
1. Треть жизни мы тратим на сон - ну это итак все знали, посчитать не сложно.
2. На два часа бодрствования мы должны получать час сна - отсюда и 8 часов.
3. Недосып сказывается на нашем самочувствии, здоровье и даже на наших решениях.
4. Взрослым часто снятся люди, детям - животные.
5. Сон помогает очистить наш мозг от ненужной информации, именно выспавшись мы можем принять верное решение. Не зря говорят «Утро вечера мудренее».
6. Мы лучше высыпаемся, если спим одни в комнате, что уж говорить об одной кровати. Но как же можно спать отдельно, если вы женаты! Но факт остаётся фактом.
7. Засыпать и просыпаться лучше всегда в одно и то же время.
8. Никаких гаджетов и телевизора за 2 часа до сна - и сон будет более качественным и засыпать будет легче.
9. Проветривайте комнату перед сном, не думайте о плохом и прочее, прочее, прочее, что все люди знают, но почему-то не делают.
10. До обеда обычно идет прилив сил, после - хочется перекимарить хотя бы минут 20. После 6 часов вечера мы снова ощущаем прилив сил, мы наполняемся энергией. Именно поэтому некоторые крупные фирмы в США ввели дневной послеобеденный сон для сотрудников - вот мы нам так!
Сладких всем снов!
Такое ощущение, что ты засыпала когда писала рецензию. Перепутала буквы в нескольких словах. Небось читала книгу в гаджете перед сном, вот так и получилось))
Да, всё слишком очевидно, но с 6-м пунктом не совсем согласна)
