Сила воли. Как развить и укрепить

Довольно интересная книга, которую я бы рекомендовала прочесть всем, просто потому, что речь в ней идет о всех нас. А что может быть интереснее, нежели чтиво о себе любимом?:-))) Автор описывает довольно большое количество экспериментов, проводимых в известных университетах, которые как нельзя лучше объясняют поведение и эмоции человека в той или иной ситуации , когда речь идет о самоконтроле и силе воли.
Отметила для себя много интересных фактов, в особенности как на наше поведение влияет социум. И, конечно же, приемы( подкрепленные научными исследованиями, а значит действенные), направленные на укрепление силы воли и борьбу с соблазнами. Все очень доступно для понимания, а главное, при наличии желания воплотить в жизнь все подсказки, упомянутые в книге, вы сможете во многом улучшить свою жизнь и выйти на более высокий уровень в достижении своих целей.

Отличная книга которая помогает мне не так критично веспринимать самого себя. Раньше проявляя слабость к какому либо соблазну я сильно злился и считал что выход только в радикальном отказе от этой слабости, на зубах, со спортивной злостью победить эту слабость. Оказывается я умею разговаривать с собой и понимать себя и не ограничивать себя на слабо. Вижу сравнение с тем как я отношусь к своим детям, больше понимания и больше прощения себя, и одновременно выстраивание долгосрочного, не такого критичного плана по ограничению себя, так сказать на натуральной основе отказа от тех слабостей которые мне мешают, а также одновременн вознаграждать себя теми вещами которых ты реально хочешь, но при этом аргументировано, не тресясь. Книга помогает разобраться почему дважды два четыре, а не просто запомнить что это так и знать ответ. Помогает разобраться почему ты испытываешь определённые слабости и как их интеллектуально побороть, а не просто нырнуть в прорубь.
Это моя первая рецензия на книгу.

Мне всегда сила воли представлялась этаким стальным стержнем внутри человека. Что она либо есть, либо ее нет. Что стоит только захотеть, отказаться от сиюминутных порывов и у тебя получится контролировать все свои поступки.
Но эта модель никак не укладывалась в реальную жизнь. Почему-то не становишься волевым человеком лишь от желания поступать правильно. И если вы задаетесь такими же вопросами: «Какого черта я зависаю в интернете в 3 часа ночи, когда мне так хочется спать?», то вам обязательно стоит прочитать эту книгу.
Автор не только объясняет наше поведение, при чем объясняет довольно легко и шутливо, чего я не ожидал от преподавателя университета, но и дает практические рекомендации, как развивать силу воли.
Хотел бы я сказать, что после прочтения книги я достиг просветления, и теперь не знаю, что такое «Лень». Но теперь я хотя бы понимаю, почему мне иногда дико хочется пожрать чипсов вместо полезной пробежки. А осознание, здесь я полностью согласен с автором, первый шаг на пути обретения самоконтроля.
В общем – полезная книга, читайте не пожалеете.

Книга прекрасная.
Очень напомнила Психология влияния. Такое же обилие примеров, экспериментов, разборов психологических уловок. Поэтому читать очень интересно и легко.

Очень порадовал тот факт, что в конце каждой главы есть конкретные упражнения направленные на развитие и укрепление этой самой силы воли. Причем это не какие то всё усложняющиеся занятия, которые нужно делать последовательно - нет, их можно делать и не делать на своё усмотрение. Они направлены на разные аспекты человеческого поведения. И если, например, конкретно вам не свойственно какое то поведение, то вы преспокойно можете пропускать и читать дальше.

В целом книгу можно читать и как учебник, старательно выполнять все упражнения; и как просто научно-популярную литературу, содержащую кучу интересных фактов о человеческом поведении. Это в любом случае поможет вам лучше понимать как своё поведение, так и поведение других людей.

Этой книге я ставлю 10 баллов из 10. В электронной версии книги 140 страниц. Всем
рекомендую для прочтения.
Некоторые люди могут предполагать, что быть волевым человеком это настолько тяжело,
что лучше, наверно, разгрузить вагон угля, чем не съесть вот это пирожное. Автор книги
Келли Макгонигал – доктор философии, психолог и профессор Стэнфордского университета,
ведущий эксперт в области изучения взаимосвязи между психическим и физическим
состояниями человека раскрывает все или практически все вопросы, которые касаются силы
воли. Она показывает что стать волевым человеком можно, используя минимальные усилия,
просто исследовав свое поведение. Примеры применения или неприменения силы воли
достаточно емки, поэтому в такое, относительно, небольшое количество страниц вложено
большое количество советов, которые действительно могут помочь.
Считаю что тем, что хочет перестать быть безвольным существом можно порекомендовать
покупку этой книги. Терпеливый читатель, скорее всего, найдет для себя правильную
рекомендацию для включения силы воли. Книга объясняет почему наши усилия по контролю
за собой в долгосрочной перспективе сводятся на нет. Большое количество приведенных
исследований показывает, как манипулируют нами и нашей силой воли. И меня удивляет как
книга, с такими важными для нас знаниями, но из-за которой может снизится потребление,
смогла пробиться на книжный рынок.
Предполагаю, что если прикрепить эту книгу к любой книге по личностному росту,
вероятность достижения желаемых результатов заметно возрастет, потому что в других,
прочитанных мною, книгах по личностному росту, даются принципы, которые помогают
достигнуть целей, но слабо рассматривают центральный принцип, благодаря которому все
остальные слабо применяются — сила воли.
Поскольку на нас сейчас оказывается очень сильное влияние по принципу: «Зарабатывай,
чтобы тратить и морально разлагаться», силу воли человека конечно стараются отключить по максимуму.
Волевому человеку вряд ли нужны будут бесполезные и вредные для его организма чипсы,
пирожные, компьютерные игры и др. Люди понимают, что жрать это вредно, но с этим они,
как показывает рынок, практически, ничего не могут поделать. В этом вам книга может
помочь. Рекомендую прислушаться к автору и растянуть изучение книги, применение полученных знаний на 10 недель, чтобы действительно измениться в нужную для вас сторону.