Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире


Описание

Эта книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.

Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете: уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; тренировать свою психическую и физическую выносливость; снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

7,4 (9 оценок)

Купить книгу Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире, Дэнни Пенман


Интересные факты

Цитаты из книги

С этой книгой читают:

написала рецензию3 апреля 2018 9:08
Оценка книге:
5/10
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном миреДэнни Пенман

Как вы выбираете книги? по обложке или по названию?
В этот раз именно название заставило меня обратить внимание на книгу. Каждый из нас хочет иногда остановится и посмотреть на окружающий мир другими глазами.
Как часто в своей жизни вы слышите фразу, что жизнь проходит мимо и надо бы остановится? А взрослое поколение обычно говорит: что молодежь очень быстро живет.
А вы обращали внимание, что пища была раньше вкуснее, солнце ярче, а встречи с друзьями веселее?
Данная книга скорее сборник умных мыслей и очевидных идей по борьбе со стрессом, чем реальное пособие. Если вы до этого читали что-то из психологии связанное с гармонией, самоанализом или личностным ростом, то эта книга вам будет не интересна.
Вся книга посвящена одной единственной методике, которая по словам автора поможет нам жить более осознанно, с лучшим здоровьем и настроением. Но! основные идеи, которые необходимо реализовать в повседневной жизни описаны в первых трех главах. А остальные 8 скорее примеры из практики психологии, чем реальное руководство.
Основная мысль всей книги: что мы творцы своего настоящего, мы сами выбираем о чем думать и что чувствовать.. Ну как бы да.. но все это не ново.
#сладкая_гадость
#БК_2018(12. Книга, название которой отличается от оригинала)

Гарри Поттер и Орден Феникса
Июль - Август, 2015
Заметки - это удобный и простой способ хранить нужную информацию
или мысли о книге для личного использования. Ваша заметка будет видна только вам.
Помоги Ридли!
Мы вкладываем душу в Ридли. Спасибо, что вы с нами! Расскажите о нас друзьям, чтобы они могли присоединиться к нашей дружной семье книголюбов.
Зарегистрируйтесь, и вы сможете:
Получать персональные рекомендации книг
Создать собственную виртуальную библиотеку
Следить за тем, что читают Ваши друзья
Данное действие доступно только для зарегистрированных пользователей Регистрация Войти на сайт