Как перестать беспокоиться и начать жить

Знакомство с данным творением я закончил с чувством благодарности к автору. Однако связано это скорее не с тем, что в ней я нашёл много практик, которые не использовал ранее - спасибо стоит сказать за то, что всё многообразие способов борьбы со стрессом представлено в одном произведении. За счёт нескончаемых водных массивов Карнеги мог бы написать десяток работ вместо одной, но он не стал пропитывать каждый метод кучей бесполезной информации. Кроме того, из-за концентрации на самом главном текст не получился занудным, как частенько случается у философов. Наоборот, читается книга довольно легко, и перечитать её при необходимости тоже не составит труда.
Само же содержание, несомненно, заслуживает внимания. Хотя стоит признать, что у "медали есть две стороны". Некоторое количество приёмов, иллюстрируемых писателем, может оказать негативное влияние как работу мозга человека в частности, так и на жизнедеятельность в целом. Прежде всего я говорю о перекладывании ответственности за свою жизнь на разные мифические существа, влекущем за собой создание ложных контингенций в голове с соответствующими последствиями. Остальные же практики вполне уместны и несут немало пользы.
В заключении скажу, что для улучшения эмоционального состояния вовсе необязательно читать что-то подобное. Всё, о чём говорит Дейл, лежит и всегда лежало на поверхности (та же история, кстати говоря, и с другими работами, относящимися к этой или похожей теме). Поэтому при наличии минимальных навыков аналитического мышления и дисциплине вы подберёте для себя что-нибудь самостоятельно. Мне, например, отлично подходит бег, медитация, занятие любимым делом, отсутствие токсичного окружения, а также полный отказ от всех вредных привычек и смартфона, из-за которого долгие годы была дофаминовая зависимость.
Так или иначе, желаю вам быть счастливыми сегодня, завтра и всегда!

Является ли эта книга полезной? Да.
Является ли эта книга вредной? Безусловно, тоже да.
В далеком 1948 Карнеги сформулировал некие тезисы счастливой жизни, которые за ним из года в год повторяют все авторы книг по личностному росту. И это, в целом, верные тезисы: уже в те годы нервные болезни беспокоили половину офисных работников. Сейчас размах и вовсе катастрофический — почти все офисные работники живут в постоянном состоянии стресса, с нервными срывами, психосоматическими болезнями и т. д. И некоторые приемы из данной книги действительно помогут, нет, конечно, не избавиться, но сильно уменьшить количество стресса в нашей жизни. Однако Карнеги и представить себе не мог, как мир изменится через 60 с лишним лет.
И потому некоторые вещи из книги будут не просто бесполезными, а по-настоящему вредными.
Так, например, одна глава рассказывает, что беспокойство — суть производное праздности. Ведь грызем и донимаем себя мы отнюдь не во время напряженной работы, а во времена досуга, перед сном, в чертовых размышлениях о прожитом дне. Верно? Верно. Рецепт: работать больше. Несколько примеров показывают как круто и полезно работать до 16 (!) часов в сутки.
На мой взгляд, именно этот тезис из Карнеги все усвоили очень хорошо и практикуют до сих пор. Как бы ни было верно это утверждение, в современных реалиях оно не работает — во-первых, работать больше уже попросту некуда, во-вторых, человеку в современном мире наоборот срочно требуется покой. Отсюда все эти повальные увлечения йогой, медитациями, восточными практиками и т. д. Современный человек, ежесекундно атакуемый нескончаемыми потоками информации, наоборот не умеет останавливаться и создавать свой досуг. И если в состоянии мощного стресса человек ставит себе цель работать еще больше — скорее всего, ему вскоре понадобиться психиатр, а не умная книжка про личную эффективность. Мир перевернулся с ног на голову, теперь человек — каждая личность — есть в открытом доступе 24/7. Об этом невозможно было и помыслить в 1948 году. Байка из тех лет гласит: "Представьте, что кто-то с шумом заходит в ваш кабинет, стучит и орет, а потом требует, чтобы вы с ним поговорили. Не можете представить? А ведь именно так работает телефон". Когда-то телефоны стояли в кабинетах и вас могли застать только в момент, когда вы работаете — а значит и готовы к звонкам. Теперь же универсальное средство связи помещается в карман и по сути стало неотъемлемой сущностью человека. И по факту люди заходят не к вам в кабинет — а вообще куда угодно, — и стучат, орут и требуют ответа.
Так что какие уж там 16 часов. Покой, покой, вот что нужно современному человеку.
Одновременно с этим устарели и многие медицинские выкладки, что автор приводит в тексте (например, забавно было читать, что язву желудка вызывает исключительно беспокойство).
Что касается структуры книги, то начало очень хорошее, но чем дальше, тем хуже. Вначале очень высокая плотность информации, очень много слов по делу. К концу же количество полезной информации все падает и падает, одинаковых примеров становится все больше, как и повторений одних и тех же утверждений другими словами.
Кроме того, в начале книги Карнеги замечает: все примеры, приведенные им можно проверить, все они относятся к реальным людям, никаких выдумок. И поначалу так оно и было. Но вот вдруг в конце появляется не конкретный персонаж, а "Алиса, соседка с вашей улицы" и расписывается ее выдуманная история. Ну что же вы, Карнеги, вы ведь обещали так не делать! Не редки были и чисто спекулятивные жонглирования информации. Частенько в начале какого-нибудь утверждения идет фраза "Общеизвестно, что..." Ну да. Общеизвестно, что данная конструкция вводится в случаях, когда автор текста начинает спекулировать информацией.
В итоге, я бы все же скорее порекомендовал данную книгу к прочтению, если вас заел стресс. Но — с большой осторожностью. Нужно четко понимать, что прошло уже много времени и даже гуру своего дела не может предугадать, как будут работать его рекомендации спустя более чем полвека.
#БК_2017 (Книга автора, которого вы до этого не читали)

Если в вашей жизни присутствует постоянный стресс и беспокойство, книга может вас заинтересовать. Не могу сказать, что данная книга будет интересна всем, но она содержит неплохие советы. Возможно, кому-то они помогут посмотреть на жизнь иначе. Дейл Карнеги рассказывает о своём опыте, а также об опыте своих знакомых, объясняет, что же помогало им справляться с беспокойствами. При этом он пишет о людях, которые занимают разное положение: это и политики, и люди бизнеса, и домохозяйки. У каждого такого человека свои способы борьбы с беспокойством. Мне особенно запомнилось несколько способов из тех, которые выделяет автор: физическая нагрузка, постоянная занятость, наведение порядка и избавление от лишнего.

Мне понравились истории людей, которые столкнулись с серьёзными заболеваниями, но при помощи положительного настроя смогли облегчить своё состояние. В произведении автор не открывает нам что-то новое, он пишет, что хочет просто напомнить о том, что мы и так знаем, но забываем в суете жизни. Он показывает, как важно сохранять положительный настрой, ведь эмоции влияют не только на наше психологическое состояние, но и на физическое. В одной и той же ситуации человек может погрузиться в депрессию, а может радоваться каждому дню.

Я прочитала книгу довольно быстро, и она мне очень понравилась! Возможно, продолжу читать другие произведения Дейла Карнеги.

В наше время все больше и больше людей стали интересоваться социальной психологией. Мы часто видим такие заголовки в соцсетях (и не только там), как "что делать, чтоб добиться успеха", "как влиять на людей" и тому подобное. Мы стремимся узнавать свой внутренний мир и тот мир, что нас окружает. Мы хотим знать, как влиять на других людей с пользой для себя. Потому мы кидаемся на подобные заголовки, не зная, что большинство из них - это сухая теория.

Карнеги в своей книге "Как перестать беспокоится и начать жить" не кидает множеством "заумных" психологических терминов, для правильного осознания которых нужно прочесть еще целую кучу другой теории, он пишет все простыми и понятными для любого человека словами. Но что самое важное - он описывает множество историй реальных людей, на которых и была основана эта теория.

Когда молодой Карнеги понял, что в его жизни и в жизни окружающих его людей уж слишком много беспокойства, он решил что-то с этим сделать. Возникли вопросы: откуда берется беспокойство, как оно влияет на жизнь, как с ним бороться. И оказалось, что ответов нет ни в одном учебнике, ни в одной книге. Но проблема-то серьезная, беспокойство реально мешает жить нормально. Тогда он и решил написать сам такой учебник. Карнеги основал специальные курсы, на которые приходили одни люди послушать, как справились со своими беспокойствами другие люди. Автор провел огромную аналитичесткую работу для того, чтобы выделить из этих рассказов правила, методики и подходы к беспокойству.

Данная книга поможет узнать все о чувстве беспокойства и о том, как же все-таки его преодолеть и наконец-то "начать жить". И все же, Д. Карнеги постоянно подчеркивает, что любые изменения в лучшую сторону должны идти от чистого сердца, что мы должны сильно желать изменений и упорно работать над ними, а не просто прочитать книгу, покивать головой, что все верно написано, что надо что-то делать, и под конец просто оставить ее пылиться на полке. "Эта книга должна стать вашей настольной книгой" - пишет автор.

Успешных вам перевоплощений!

Книга с инженерным подходом - меньше теории, больше практики. Я бы назвала это методическими указаниями к улучшению своей жизни.
Автор написал эту книгу как пособие для студентов своего курса ораторского искусства, но она обрела большую популярность, чем он ожидал. И это неудивительно - Дейл Карнеги провёл большую работу. Он опросил огромное количество людей о их методах борьбы с беспокойством, прочел множество книг на эту тему. В итоге он получил набор рецептов, используя которые, можно добиться спокойного и счастливого состояния.
Почему было так важно провести эту работу? Потому что от беспокойства можно всерьез заболеть и даже умереть. И проблемы, которые кажутся нам серьезными, часто не стоят таких жертв.
Беспокойство мешает спать, здраво рассуждать, сохранять красоту и здоровье. Нужно уметь отпустить его и сосредоточиться на решении своих проблем, а не на беспокойстве из-за них.
Кто-то учится этому самостоятельно, на собственных ошибках, кто-то обращается к различных практикам расслабления и уменьшения стресса (например, можно заняться йогой), кто-то читает книги на соответствующую тему.
И я не буду говорить - что книга "Как перестать беспокоиться и начать жить" - панацея от всех бед, и прочитав её, вы обязательно обретёте мир и спокойствие в душе. Но скорее всего, вы найдете для себя что-то, что могло бы помочь на пути становления и совершенствования своей личности.