На пределе. Неделя без жалости к себе

2013

Описание

7-дневный интенсив по личному развитию от ведущего тренера Норвегии и автора бестселлера "Без жалости к себе".

Одна из ключевых стадий подготовки бойцов специального назначения в разных странах — это "Hell Week", "адская неделя", "Курс молодого бойца". У нее может быть много названий. Эрик Ларссен, лучший бизнес-тренер Норвегии, сам служивший в специальных войсках, заметил, что большинство людей кардинально меняются к лучшему за эту неделю и часто вспоминают её всю жизнь с гордостью.

Он создал "гражданскую версию" этой недели — интенсивную программу, которую может выполнить любой человек, где бы он ни работал. Она начинается в 5 утра в понедельник и заканчивается вечером в воскресенье. За это время вы изменитесь в лучшую сторону. Нам часто кажется, что мы могли бы успевать больше, работать лучше, больше заниматься спортом... Но мы этого не делаем. Отчасти потому, что боимся трудностей. Эта неделя покажет вам, что вы можете гораздо больше, чем вам кажется.

На протяжении этой недели вы будете питаться здоровой пищей. Упражняться каждый день. Отдыхать эффективно. Слушать людей вокруг вас. Работать с максимальной концентрацией. Вставать рано. Ложиться рано. Отказываться от всего ненужного. Правильно расставлять приоритеты. Вы станете чувствовать себя лучше, успевать больше, будете энергичны, проактивны и позитивны.

Вы станете лучшей версией самого себя на неделю. Долго это или нет? Как показывает опыт автора и его клиентов, вы в любом случае продолжите действовать в том же духе на протяжении всей жизни.

7,8 (5 оценок)

Купить книгу На пределе. Неделя без жалости к себе, Эрик Ларссен


Интересные факты

Цитаты из книги

С этой книгой читают:

написала рецензию1 ноября 2016 22:38
На пределе. Неделя без жалости к себеЭрик Ларссен

Внимание: данная рецензия содержит спойлеры. Показать?

liubov (@ottovi)2 ноября 2016 11:05

Мы люди существа сложные, много книг по самореализации, мотивации написано хорошим языком, но не одна из них не заставит действовать, пока ты сам не готов))) Я вас очень понимаю))

Ответить

Елена (@meriber)2 ноября 2016 13:42

@ottovi, Это точно:) И, думаю, от склада характера тоже многое зависит. Кому-то планирование помогает, а на кого-то активность накатывает волнами.
Спасибо за комментарий!

Ответить
написала рецензию18 июня 2016 21:55
Оценка книге:
9/10
На пределе. Неделя без жалости к себеЭрик Ларссен

Вообще, я небольшой поклонник книг по личностному росту. Как то так сложилось. Но...
Пару недель назад я листала ленту в Инстаграм и наткнулась на информацию, что издательство МИФ организовывает коллективное прохождение "Адской недели". А я всегда "за" совместную деятельность. Не раздумывая решилась на это. Ну и конечно, сразу взялась за книгу, чтобы подготовиться.

Чем эта книга, в отличие от других, меня зацепила? Там не было постоянно повторяющихся забитых фраз, не было на протяжении всей книги разговора об одном и том же, только разными словами. И сам язык повествования мне понравился, и задания, и рассказы из жизни.

Я как и надо, честно неделю вставала в 5 утра, бегала, правильно питалась, пыталась доводить все дела до конца, посерьезней взялась за планирование, чтоб не терять ни минуты зря, и еще много чего делала. Сейчас, смотря на эту неделю по прошествии времени, я могу сказать, что она стала одной из самых ярких недель за последние месяцы. За ее время действительно много чего произошло и много чего я сделала. И подбадривая себя и вдохновляя ежедневными чтениями инструкций дня, я не почувствовала какой то усталости и измотанности. Книга, с заданиями вкупе, как-будто возрождают залежавшуюся в наших внутренних недрах энергию.

Единственное, что мне не понравилось, это то, что он дает задание и не до конца дает инструкции. Сейчас поясню. Это относится не ко всем заданиям. Например, он говорит, что нужно переходить на правильно питание, но не дает его принципов, или говорит, что нужно иметь систему ежедневного планирования, но не приводит примеры эффективных, которые можно было бы использовать.

Но все равно, не смотря на минус, книга мне пришлась по душе, и предлагаемая "Адская неделя" еще надолго останется в моих воспоминаниях.

#доза_допинга

Яночка (@reading_beetles)20 июня 2016 16:45

@katya, я тоже ещё хочу себе такое устроить)

Ответить

Яночка (@reading_beetles)20 июня 2016 16:46

@loki, на энтузиазме от прохождения даже не чувствуешь себя невыспавшись)

Ответить

@loki20 июня 2016 16:55

@reading_beetles, это не про меня))

Ответить
написала рецензию10 мая 2016 13:22
Оценка книге:
6/10
На пределе. Неделя без жалости к себеЭрик Ларссен

Началось какое-то поветрие в виртуальном пространстве – все вокруг говорили про «адскую неделю», описанную в этой книге, собирались массово участвовать, назначив дату на 16 мая – мой день рождения. Мне показалось это символичным – начать персональный новый год с такого эксперимента, вытащить себя из зоны комфорта. Очень заманчиво это звучало – «стань лучшей версией себя». Так мне в руки попала эта книга.
Скажу сразу, книга маленькая, прочитывается буквально за пару-тройку часов. Написана книга простым языком, и даются в ней прописные истины и советы, которые все мы уже многократно слышали.
Что мне понравилось, и что я могла бы попробовать:
1. Работа с «хвостами» - закончить за неделю дела, которые давно откладываешь.
2. Ранние подъемы. Мне, как жаворонку, реально проще делать все дела утром, и вставать раньше, чем обычно, могло бы продуктивно сказаться на моей работе. Но вставать в 5 утра? Хм… не знаю… можно попробовать.
3. Заниматься спортом час каждый день. Три тысячи «да» этому пункту! Причем для себя я сделала вывод, что это может быть любой (любимый) вид спорта. То есть я бы не стала убиваться на тренажерах, а посвятила бы себя йоге или стретчингу. И результат от этого однозначно будет.
4. Однозадачность – посвящать себя одному делу, не отвлекаться на социальные сети во время рабочего дня и т.д. Это практиковать сложно в условиях нынешней реальности, но попробовать можно.
5. Позитивный настрой. Умение контролировать свои эмоции и сосредотачиваться на хорошем – это круто. Я так не умею, но хотела бы научиться.
Теперь о минусах:
1. Ох какой сомнительный совет дан в этой книге – не спать в ночь с четверга на пятницу. То есть автор предлагает встать в пять утра в четверг, весь день работать, всю ночь тоже работать, а утром заняться спортом, принять контрастный душ (после кипятка включить холодную воду на 2-3 минуты – в моем переводе было написано так). И если организм не сойдет с ума от перегрузок и у вас не случится инфаркт, о чем автор не предупреждает, продолжить работать в пятницу. Зато какой сладкий сон у вас будет в вечер пятницы – мотивирует Ларссен. Как по мне, этот совет абсолютно деструктивен и бесполезен.
2. Идут постоянные аналогии этой недели с армейской «адской неделей» (мне она больше известна под названием «курс молодого бойца»). И вот сквозит от этого описания армейского быта всей бессмысленностью действий, так, что это наоборот демотивирует. Хотя, возможно, кого-то это и подтолкнет к действиям.
В общем, что касается меня, то адскую неделю я-таки проведу, но на пределе _своих_ возможностей и согласно своим потребностям.
#Бойцовский_клуб (Книга, которая поможет вам стать лучше)

Joker (@nikfrock)10 мая 2016 13:45

@tinuviel, вопрос в другом - какой нормальный человек станет сладко спать с пятницы на субботу??))

Ответить

Рената (@tinuviel)10 мая 2016 13:47

@nikfrock, тонко подмечено ;)

Ответить

Виктория (@vik-rarog)10 мая 2016 14:53

@tinuviel, постараюсь) Мне бы сначала выздороветь, окрепнуть, а потом издеваться над организмом))

Ответить
Гарри Поттер и Орден Феникса
Июль - Август, 2015
Заметки - это удобный и простой способ хранить нужную информацию
или мысли о книге для личного использования. Ваша заметка будет видна только вам.
Помоги Ридли!
Мы вкладываем душу в Ридли. Спасибо, что вы с нами! Расскажите о нас друзьям, чтобы они могли присоединиться к нашей дружной семье книголюбов.
Зарегистрируйтесь, и вы сможете:
Получать персональные рекомендации книг
Создать собственную виртуальную библиотеку
Следить за тем, что читают Ваши друзья
Данное действие доступно только для зарегистрированных пользователей Регистрация Войти на сайт